هلو پخته شده - مزایای

هویج (هلو) هلو به نفع بدن کمتر از برادرش - هلو معمولی است. این یک هلو با حشره نیست: نام آن فقط به خاطر شباهت اشکال است.

مزایای هلو هلو

هر میوه ای که به واسطه طبیعت به ما داده می شود، مجتمع ویتامین شگفت انگیزی است که به تقویت سلامت و حفظ زیبایی کمک می کند. در این راستا، هلو یک استثنا نیست، زیرا حاوی ویتامین A، B1، B2، B5، B6، B9، H و PP است. مواد معدنی زیادی وجود دارد که به عنوان یک دستیار ضروری در حفظ سلامتی و حالت مناسب - منگنز، پتاسیم، فلوئور، روی، آهن ، سیلیکون، کلسیم، فسفر، گوگرد و بسیاری دیگر است.

منیزیم که غنی از هلو است باعث می شود این میوه بهترین ضد افسردگی باشد. به جای اینکه دونات شکلات به عنوان قهرمان فیلمهای آمریکایی داشته باشید، این میوه ها را بهتر کنید - آنها را از استرس و احساسات بسیار سریع تر و بی ضرر تر می برید. اگر شما به طور مرتب شامل چندین هلو هلو در رژیم غذایی خود شوید، به سرعت بهبود در عملکرد دستگاه گوارش را تجربه خواهید کرد: از یبوست، استفراغ، نفخ زدن خلاص شوید.

اندامهای فیلتر کننده که شامل کبد و کلیه هستند نیز از هلوهای هلو استفاده می کنند. علاوه بر این، سیستم قلب و عروق نیز برای کمک به آنها برای کمک به شما مفید است.

تعداد کالری در یک هلو

این یک محصول آسان و رژیمی است که برای کسانی که شکل و تغذیه خود را می بینند ایده آل است. در 100 گرم گوشت هلو منجمد 60 کیلوکالری ضروری است. به هر حال، این تعداد نیز محتوی کالری تقریبی یک میوه است، زیرا وزن آن فقط حدود 95 تا 100 گرم است.

فراموش نکنید که با تمام مزایای این میوه هنوز در قندهای طبیعی فراوان است و بنابراین نباید در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت رعایت شود .