در طول استرس، چه روانشناختی و چه فیزیکی، پوست غده فوقانی ما، یک هورمون استرس به نام کورتیزول، که متعلق به گروه هورمون گلوكوكورتیكوئید است، ایجاد می كند.
Force Majeure
در یک لحظه از استرس عصبی و روحی، برای بدن ما ضروری است که عملکرد طبیعی خود را در شرایطی که "نیروی فیزیکی" بر روی آن قرار دارد، اطمینان حاصل کنیم. خواص اصلی این هورمون استرس افزایش غلظت گلوکز در خون و تشدید شکافت چربی است. علاوه بر این، او همچنین یک محرک عالی از فعالیت قلبی و تمرکز توجه است که، شما موافق هستید، در شرایط استرس زا مهم است.
در زمان آزادی آن، بدن "بسیج عمومی" همه منابع خود را اعلام می کند تا به همان اندازه که ممکن است با منفی که باعث استرس می شود، مقابله کند، و قهرمانی، همانطور که شناخته شده است، همیشه قدردانی نمی شود و پیامدهای چنین "پرتاب مارس" می تواند بسیار ناخوشایند باشد.
خیلی زیاد بخواب و حرکت کن
به عنوان مثال، اگر هورمون استرس در بدن افزایش یابد، می تواند منجر به پرفشاری خون و کاهش ایمنی و همچنین در فرآیندهای مختلف التهابی شود. علاوه بر این، کورتیزول بیش از حد منجر به تخمیر چربی در قفسه سینه، پشت و کمر می شود و همچنین می تواند باعث تورم شدید در صورت شود. علل همه این عواقب ناخوشایند می تواند نه تنها کورتیزول تولید شده توسط بدن، بلکه در داروهای مختلف، به ویژه در پردنیزون باشد.
در چنین مواردی مهم است بدانیم چگونه هورمون استرس را کاهش دهیم. اگر وضعیت خیلی جدی نیست، نتایج خوبی با ورزش و خواب کامل به وجود می آید که به کاهش سطح کورتیزول و تولید هورمون های اندورفین و سروتونین کمک می کند که علاوه بر
باد دوم
هورمون دیگری که در طول استرس ایجاد شده، آدرنالین است. با توجه به آن، پالس افزایش می یابد و رگ های کوچک تنگ می شوند. او باعث می شود عضلات خسته از خستگی فراموش شود و فرد در زمان آزادی خود مانند یک باد دوم باز می شود: بازدهی کار بهبود می یابد، یک افزایش عموما در لحن و یک انفجار فوق العاده ای از انرژی وجود دارد. آدرنالین هورمون استرس است که غدد فوق کلیه ما در زمان ترس و یا خشم شدید تولید می کنند، اما مانند کورتیزول، تمام جنبه های مثبت آن به یک اثر کوتاه مدت محدود می شود. با این حال، میزان کاهش آدرنالین خون نیز مضر است و اغلب منجر به بی تفاوتی و بی ثباتی می شود.