دلتنگی شدید، دست ها تکان می خورد، افکار در سر من یکسری در جستجوی یک راه حل بهینه هستند. چنین واکنشهای معمولی برای استرس، یک بار در طول زندگی هر شخص احساس می شود. دلایل چنین واکنشی از بدن می تواند بسیار باشد، اما تحریک کننده این پدیده یکی است - هورمون ترس.
هورمون ها چه کسانی هستند؟
با ترس، هورمون آدرنالین که باعث تولید بدن و دیگر هورمونهای اضطراب و ترس است، آزاد می شود: نوراپی نفرین و کورتیزول. افزایش سطح این مواد فعال بیولوژیکی دارای اثر تحریک کننده بر روی تمام سیستم ها و اندام های بدن است، بدن عملا بر روی سایش و پاره شدن کار می کند. همه اینها با علائم شناخته شده همراه است:
- لرزش دست، فک، اسپاسم عضلانی
- تاکیکاردی؛
- فشار خون بالا؛
- مادریوز بدون در نظر گرفتن روشنایی؛
- غلظت بالا؛
- گسترش عروق در مغز؛
هورمون ترس و اضطراب که مدتهاست در بدن با غلظت بالا باقی می ماند، منجر به عواقب مضر می شود:
- کاهش وزن سریع؛
- بیش از حد در قلب؛
- اثر مخرب بر روی کبد و کلیه؛
- افسردگی طولانی مدت؛
- تنگ شدن عروق پوست، غشای مخاطی و پریتوم؛
- اسهال با دفع غیر مجاز.
هورمون تست کورتیزول
هورمون مسئول ترس، و یا به جای آن برای تسکین آن، کورتیزول است. نوعی از ضد شوک، ضد استرس و داروهای ضد درد است که توسط غده های آدرنال در اثر تاثیر بر عوامل انسانی کورتیزول تاثیر می گذارد. آزادی آن منجر به چنین تصویری بالینی می شود:
- افزایش عرق؛
- تاکیکاردی را توسعه می دهد
- تنفس مکرر می شود
- در دهان خشک می شود
افزایش کوتاه مدت سطح کورتیزول به سرعت در مقابله با استرس کمک می کند. با این حال، با غلظت طولانی مدت آن در بدن، چنین فرآیندهای پاتولوژیک شروع می شوند:
- خنثی سازی هورمون های تیروئید و کمبود آنها وجود دارد.
- بدن بدن آب، سدیم، کلر را تجمع می دهد و به طور فعال کلسیم و پتاسیم را از دست می دهد.
- چاقی در حال توسعه است.
- متابولیسم شکسته است و دیابت می تواند رشد کند.
- پوکی استخوان، افسردگی، فروپاشی، تحرک پذیری - همه اینها نتیجه حیرت انگیز است.
هورمون ترس آدرنالین
هورمون اصلی غدد فوق کلیه، آئروآنالین neuromediator برای اولین بار به شدت با خونریزی از طریق خون آزاد می شود و منابع پنهان بدن را برای از بین بردن تهدید متقابل فعال می کند:
- تن ها و سیستم های تنفسی، عصبی، قلب و عروق و دستگاه گوارش را تحریک می کند.
- در این زمان، تمام سلول های بدن یک انگیزه برای فعالیت فعال دریافت می کنند، و به روز رسانی سریع همه اعضای بدن وجود دارد.
- ظرفیت کاری، قدرت و استقامت را افزایش می دهد. در لحظات ترس شدید، فرصت هایی که قبلا توسعه نیافته اند اشاره شده است: سریع در حال اجرا برای فاصله های طولانی، بلند کردن وزن، غلبه بر موانع بالا، که در حالت استراحت تکرار نخواهد شد.
- هورمون ترس آدرنالین یک اثر بیهوشی را به وجود می آورد.
- افزایش عاطفه و فعال سازی توانایی های ذهنی یکی دیگر از تظاهرات آدرنالین است.
- آدرنالین به تولید هورمون های دیگر از ترس و استرس کمک می کند، به عنوان مثال، کورتیزول.
هورمون ترس از نوراپی نفرین
هورمون دیگر هراس، تولید شده توسط قشر آدرنال - نوراپی نفرین، و همچنین سلف آن - آدرنالین، انتقال دهنده عصبی است و اثر مشابهی با آن دارد:
- رگ های خونی را کاهش می دهد؛
- فشار را افزایش می دهد؛
- ضربان قلب را تحریک می کند
- برونشها را افزایش می دهد؛
- هضم را تسریع می کند
- تجاوز را افزایش می دهد؛
- قدرت و استقامت را می دهد
- از احساس ترس سرکوب می کند
چگونه هورمون ترس را کاهش دهیم؟
هورمونهای ترس برای انسانها با تأثیر طولانی مدت روی بدن مضر هستند، آن را پوشانده و منجر به نقض پیش زمینه هورمونی در کل می شوند. برای یادگیری نحوه کنترل سطح و تولید این مواد بیولوژیکی فعال، شما باید:
- از یک متخصص کمک بگیرید و نشاط دهید .
- برای یادگیری از استرس گمراه شده است، برای مثال، برای شرکت در شنا و یا برای وارد شدن به یک قاعده پیاده در هوای تازه است.
- یک سرگرمی خلاقانه پیدا کنید
- از آروماتراپی (حمام، بخور) با روغنهای ضروری، یک رژیم کم چربی استفاده کنید، از ویتامین ها و چای های گیاهی استفاده کنید که تأثیری مثبت بر وضعیت ذهن دارند.