شما در شب به خیابان می روید و احساس می کنید که در فیلم ترسناک تیراندازی می کنید، زیرا در خیابان هیچ روحی وجود ندارد و همه چیز به این دلیل است که همه در کنار کامپیوتر و در شبکه های اجتماعی نشسته اند. مشکل قرن بیست و یکم اعتیاد به اینترنت است. بسیار سخت است که فردی را پیدا کنید که در هیچ شبکه اجتماعی ثبت نشده باشد و حداقل یک بار در روز به آنجا برود تا بررسی کند که آیا کسی به او نوشته یا می تواند آن را «مانند» بنویسد. امروز، جوانان در حیاط ملاقات نمی کنند و در اینترنت صحبت می کنند، مرد با دختر شروع به آشنا شدن با سوال بی اهمیت «آیا مادر شما نیاز به هیچ زنی ندارد؟»، اما با «آیا من را به عنوان یک دوست اضافه می کنم؟».
علائم وابستگی به شبکه های اجتماعی
- هنگامی که علاقه، چرا کسی به شما نمی نویسد، در مورد این سوال، اگر چیزی را امروز بخورید یا نه، زمان فکر کردن درباره این واقعیت است که زندگی مجازی را شروع می کنید.
- اگر اولین کاری که شما بیدار می کنید، کامپیوتر را روشن کنید و تمام وقت آزاد در طول مانیتور را در طول روز صرف کنید، این یک نشانه واضح از وابستگی است.
- شما فقط از طریق شبکه های اجتماعی به دوستان خود می دانید، و هنگامی که شما در گذشته یکدیگر را دیدید، به یاد نمی آورید. شما هر روز میلیون ها عکس را نگاه می کنید، وضعیت ها را می خوانید و فقط در مورد زندگی دیگران می دانید، این یکی از نشانه های اصلی وابستگی است.
- در لیست دوستان شما بیش از 2 هزار نفر، اگر چه، در واقع، شما بیش از سی نفر را نمی دانید.
- شما پول واقعی برای خرید برخی رأی ها پرداخت می کنید، بنابراین شما می توانید یک هدیه مجازی یا کارت پستال ارسال کنید، متوقف و فکر کنید، زیرا شما مشکلات واقعی دارید.
- اگر ناگهان اینترنت برای شما ناپدید شود، این پایان جهان است، شما نمی دانید که چه کاری باید انجام دهید و گوشی تلفن ارائه دهنده را خاتمه دهید، همه چیز، این واقعیت است - شما معتاد اینترنت هستید.
مکاتبات مجازی را با ارتباطات واقعی مقایسه کنید، زمانی که می توانید احساسات یک فرد را ببینید، آن را لمس کنید، مگر اینکه یک «لبخند» جایگزین یک لبخند واقعی شود.
چه باید بکنم؟
اگر چیزی را در یک زمان کوتاه تغییر ندهید، شما در زندگی مجازی غوطه ور شده اید که هرگز نمی توانید از آن خارج شوید.
- شروع به تدریج زمان صرف شده در شبکه های اجتماعی را کاهش دهید. به عنوان مثال، هر روز بیش از نیم ساعت است. زمان آزاد برای ارتباط واقعی. با حداقل مکالمات تلفنی شروع کنید، این اولین قدم به واقعیت خواهد بود. به سینما، کافه بروید، با افراد واقعی ارتباط برقرار کنید، و متوجه خواهید شد که چقدر دلپذیر و راحت هستید. اگر میخواهید چیزی را با دوستان خود به اشتراک بگذارید، یک موقعیت جدید بنویسید، درباره آنها شخصا به آنها بگویید.
- محدودیت ارتباطی در شبکه را تنظیم کنید، اگر شما نمیتوانید خودتان را کنترل کنید، از یکی از بستگان خود بپرسید. برای دیدن عکس ها، اخبار را برای نیم ساعت، حداکثر یک ساعت مطالعه کنید. حتی برنامه های خاصی وجود دارد که می توانند زمان را شمارش کنند و سپس کامپیوتر را مسدود کنند.
- همه برنامه هایی که به شما اجازه می دهند به شبکه اجتماعی بروید از تلفن حذف کنید، بنابراین حداقل در جاده ها و دور از خانه شما وسوسه نخواهید شد.
- دفعات بازدید: کتاب های واقعی و یا خرید یک نسخه الکترونیکی است که دسترسی به اینترنت ندارد. کتاب ها تاثیر مثبتی بر مغز انسان دارند، می توانید بر روی آن تمرکز کنید
اطلاعات خاص، و توسط انواع مختلف لینک ها و تبلیغات جالب توجه نیست. - یاد بگیرید برای دریافت اطلاعات از روزنامه ها، مجلات و اخبار که در تلویزیون می روید. اینترنت باید به ندرت مورد استفاده قرار گیرد، زمانی که واقعا لازم است. هنگامی که از اعتیاد به مواد مخدر خلاص شوید، اغلب می توانید در اینترنت باشید.
- و اکنون تعداد مرگ - تمام صفحات خود را در تمام شبکه های اجتماعی حذف کنید. در ابتدا سخت خواهد بود، اما در عرض چند هفته شما با عمل خود بسیار خوشحال خواهید شد، زیرا اکنون زمان زیادی برای برقراری ارتباط واقعی با دوستان خود دارید.