موضوع اصلی که در دوران بارداری اتفاق می افتد موضوع وزن است. بعد از همه، سلامت فرزند آینده به او بستگی دارد. و وزن کم در دوران بارداری به همان اندازه نامطلوب است.
در دوران بارداری، زمانی که بعضی از نمایندگان نیمه زیبای بشریت در مورد تمام محدودیت ها را فراموش می کنند، دیگران هنوز سعی در حفظ آن دارند. این به شدت ممنوع است، زیرا وزن کم در دوران بارداری می تواند به عواقب بدی منجر شود: سوء تغذیه مداوم به تهدید سقط جنین، به عنوان سطح استروژن کاهش می یابد. چنین زنان یک کودک کوچک، کمتر از دو و نیم کیلوگرم دارند. و در حال حاضر از روزهای اول زندگی کودک می تواند مشکلات نه تنها فیزیکی، بلکه همچنین روانی.
در آغاز بارداری، بسیاری از زنان سم زدایی می کنند. در طی این دوره، مادر آینده نه تنها وزن را افزایش نمی دهد، بلکه از دست می دهد. تجربه آن ارزش ندارد با تولد نوزاد شما هیچ اتفاقی نیفتاده است، نیازش به مواد مغذی کم است. این مشکل می تواند در صورت کمبود وزن ثابت در سه ماهه آخر بارداری شما همراه باشد.
به طوری که هیچ چیز شما یا نوزاد آینده شما را تهدید نمی کند، شما باید در طول حاملگی کنترل وزن خود را کنترل کنید. چنین کنترل باید نه تنها در نهادهای پزشکی انجام شود، بلکه باید خودتان همواره این کار را انجام دهید.
برای اینکه شما به نحوی حرکت کنید ما نشان خواهیم داد که وزن مطلوب برای بارداری به شرح زیر است:
- برای زنان با وزن نرمال 12 تا 16 کیلوگرم؛
- با کمبود وزن 13-18 کیلوگرم؛
- اگر یک زن اضافه وزن داشته باشد، در طول بارداری نباید بیش از 11 کیلوگرم داشته باشد.
به منظور همیشه از امور خود آگاهی داشته باشید، شما باید در طول بارداری برنامه وزن خود را حفظ کنید. ترجیحا در صبح در معده خالی وزن کنید. برای هر زن یک عدد اضافه وزن وجود دارد. همانطور که در بالا گفتیم، این بستگی به وزن بدن شما قبل از بارداری یا علمی از شاخص توده بدنی دارد. ابتدا یک جدول ایجاد می کنید، و سپس بر اساس آن، وزن خود را در دوران بارداری ایجاد کنید. با تشکر از شما، همیشه خواهید دید که چگونه رشد می کنید و کودک شماست.
روش فردی برای محاسبه افزایش وزن در دوران بارداری وجود دارد. برای هر 10 سانتی متر ارتفاع خود، افزایش وزن 22 گرم مجاز است. بهترین گزینه این است که وزن شما به شدت بالا یا پایین پرش نمی کند و در محدوده طبیعی قرار دارد. تغییر پایدار ثابت آن می تواند منجر به افزایش فشار شود.
وزن کم در دوران بارداری می تواند آسیب بیشتری نسبت به اضافه وزن داشته باشد، ما در مورد آن در بالا صحبت کردیم. اگر بیش از دو هفته وزن نداشته باشید یا وزن خیلی کمتر از حد انتظار باشد، بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید. فقط در این مورد شما از بسیاری از مشکلات اجتناب خواهید کرد.
برای اینکه فرزندتان به دنیا بیاید، باید همیشه رژیم غذایی خود را کنترل کنید و فعالیت بدنی را فراموش نکنید. پس از تولد، نگران نباشید، همه چیز به "مسیر شما" برسد. در دوران بارداری، سلامت اصلی نوزاد نابالغ است. به خاطر داشته باشید که نوزاد از مواد مادر تغذیه می کند. به این معنی است که لازم است غذا بخوریم تا مواد مغذی برای دو نفر کافی باشد اما هیچ اضافی وجود ندارد.