هر پدر و مادر می دانند که کلسیم برای رشد کودک ضروری است. اما علاوه بر رشد کلسیم، مسئولیت فعالیت های ایمنی، هورمونی، قلب و همچنین انعطاف پذیری خون و جذب سایر عناصر و ویتامین ها را بر عهده دارد. قطعا ویتامین های دارای کلسیم برای کودکان در سال های رشد فعال و تشکیل بدن نقش مهمی ایفا می کنند.
اما در این مرحله، وضوح والدین به پایان می رسد و بسیاری از سوالات مطرح می شود: آیا اضافه کردن مکمل های ویتامین به رژیم غذایی، مقدار کلسیم مورد نیاز برای فرزند خود، چگونه به رسمیت شناختن علائم کمبود.
نرخ روزانه
کلسیم روزانه برای کودکان بستگی به سنش دارد:
- نوزادان تا 6 ماه - 400 میلیگرم؛
- از 6 تا 12 ماه - 600 میلی گرم؛
- از 1 تا 10 سال - 800 میلی گرم؛
- از 10 و بیشتر - 1000 - 1200 میلی گرم.
نشانه های کسری بودجه
علائم کمبود کلسیم در کودکان با فعالیت عصبی آغاز می شود. کودکان تبدیل به تحریک پذیری، گریه، به سرعت خسته، ضعف وجود دارد. پوست شروع به پوست کندن می کند، در گوشه های دهان، پوسیدگی، استخوان های شکننده و ناخن ها شکاف ایجاد می شود. سیستم عصبی ابتدا توسط بی حسی انگشتان، سپس با گرفتگی در اندام ها، واکنش نشان می دهد و اولین کسری را نشان می دهد.
اگر کسری تازه نباشد، پوکی استخوان ایجاد می شود، استخوان ها بسیار شکننده می شوند و حتی نارسایی قلبی می تواند رشد کند (کلسیم مسئول انقباض قلب).
خونریزی لثه ها افزایش می یابد، ایمنی کاهش می یابد، دید کاهش می یابد - این همه و خیلی بیشتر می تواند به علت کمبود تنها یک عنصر ردیابی ایجاد شود.
کلسیم در محصولات و نه تنها
برای بدن ما هیچ چیز مفید تر از ویتامین ها و مواد معدنی مصرف شده از محصولات تازه است. کلسیم حاوی:
- کنجد؛
- پنیر سخت و پردازش شده
- سبوس؛
- لوبیا؛
- بادام، فندق؛
- محصولات لبنی.
اگر فکر میکنید که کلسیم برای کودکان مناسب است - طبیعی یا دارویی، پس علاوه بر منزوی غنی از کلسیم، که اجباری است، توصیه میکنیم که دو بار در سال یک مجتمع ویتامین را برای مبارزه با آفاتیمینوز بهار و پاییز به کودک بگذارید. مصرف کلسیم همیشه باید همراه با ویتامین D باشد زیرا آنها با هضم ارتباط دارند.
فهرست مجتمع های ویتامین
- چند زبانه کودک کلسیم +.
- قرص Cigapan برای کودکان.
- پیوویت
- ویتامین ها
- جنگل
- ویتروم سیرک
- سینامید آمریکایی
- دکتر وال.
- بورس اوراق بهادار.
- فرمول بچه
- ژل کیندی Biovital.
- ویتروم عزیزم
- Centrum Children.