تولد یک کودک گام بسیار مهمی است. امروزه بیشتر و بیشتر والدین آینده نگر شروع به آماده شدن برای مادری و حاملگی می کنند. و این رویکرد معقول و صحیح است. پس از همه، همه والدین رویای خود را که یک کودک قوی و سالم داشته باشند.
یکی از عناصر مهم فرایند برنامه ریزی حاملگی مصرف ویتامین ها است.
چه ویتامین ها باید هنگام بارداری برنامه ریزی کنم؟
اسید فولیک
مهمترین ویتامین برای زوج های برنامه ریزی بارداری، ویتامین B9 یا اسید فولیک است . متخصص زنان اسید فولیک است که توصیه می کند که هر دو والدین آینده را مصرف کنند. ویتامین B9 کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. تکنیک او تعداد اسپرم های معیوب را کاهش می دهد و از این رو احتمال ابتلا به یک کودک با آسیب شناسی را کاهش می دهد.
زنان از اسید فولیک برای جلوگیری از نقایص رشدی در تشکیل اندام ها و سیستم های بدن کودک استفاده می کنند. کمبود ویتامین B9 می تواند باعث عقب ماندگی ذهنی، نقص لوله عصبی و سایر اختلالات شود.
هنگام برنامه ریزی حاملگی، می توانید مجموعه ای از ویتامین ها را تهیه کنید که لزوما شامل ویتامین B9 می شود و شما می توانید به طور جداگانه به عنوان یک داروی مستقل مصرف اسید فولیک را خریداری کنید. ویتامین مصنوعی نیز می تواند جایگزین طبیعی، مصرف سبزیجات سبز، گیاهان، آب پرتقال، موز، کبد، گوشت مرغ شود. اما لازم به یادآوری است که پس از درمان حرارتی این ویتامین تخریب شده است. و هورمون نوشیدن ویتامین B9 در روز 400 میکروگرم است. بنابراین، قرص ها را به طور کامل جایگزین برای مواد غذایی با غنی از ویتامین B9 بعید است که موفق شوند.
ویتامین E
یکی دیگر از ویتامین های مهم برای زوج هایی که بارداری را برنامه ریزی می کنند، ویتامین E است. کار تخمدان ها را بهبود می بخشد و به بازسازی چرخه قاعدگی کمک می کند. در بدن مرد، این باعث تشکیل اسپرم می شود. ویتامین E به طور متناوب در متابولیسم شرکت می کند و باعث استقامت فیزیکی می شود.
نام دیگری برای این ویتامین توکوفرول است. مقدار کافي آن در حين بارداري باعث بروز سقط جنين مي شود، بنابراين بدن را با اين ويتامين حتي هنگام حاملگي برنامه ريزي مي کند.
ویتامین C
اسید اسکوربیک سبب تقویت بافت همبند، افزایش بهره وری، کاهش التهاب، مبارزه با باکتری، افزایش نیروهای محافظتی. مصرف این ویتامین در طول برنامه ریزی بارداری بسیار مهم است، زیرا وظیفه اصلی والدین آینده بهبود بخشیدن به بدن است. این ویتامین می تواند در انواع میوه های جنگلی، بودا، عاشق، نان، کلم، سیب زمینی، ماهی قزل آلا، سالاد خرچنگ، کلم قرمز، شوید، جعفری، جعفری، پیاز سبز، هویج، میوه های مرکبات، فلفل قرمز، گوزن، خولان دریایی، توت سیاه، سگ گل رز، قره قاط.
ویتامین A
در دوران بارداری و در طی تغذیه یک کودک، نیاز بدن به افزایش ویتامین A یا رتینول افزایش می یابد. او زنان را که مایل به تبدیل شدن به مادر هستند آسیب نخواهد گذاشت. بسیاری از این ویتامین ها در محصولات حیوانی (کبد، کرم، پنیر، پنیر) و غلات یافت می شود. اما هنگام برنامه ریزی بارداری لازم است توجه داشته باشید که اضافه وزن ویتامین A باعث آسیب های مختلف می شود. بنابراین، مفهوم را می توان تنها شش ماه پس از اتمام مصرف ویتامین A برنامه ریزی شده است.
ید
همچنین توصیه می شود که یتیم پتاسیم یا ایوودارین را مصرف کنید. این در پیشگیری از کمبود ید و بیماری های تیروئید کمک می کند. استفاده از ییدومارین برای تشکیل عادی سیستم عصبی نوزاد ضروری است. بنابراین، در هنگام برنامه ریزی، مصرف داروهای حاوی ید ضروری است.
اغلب در ابتدای برنامه ریزی بارداری، پزشکان مصرف ویتامین های پیچیده را تجویز می کنند. از جمله داروهایی مانند Element Pronatal . ویتامین ها در هنگام برنامه ریزی بارداری، کمبود مواد معدنی و ویتامین در بدن را جبران می کنند. اگر یک زن تصمیم به پذیرش خود بگیرد، باید آن را سه ماه قبل از تصویب برنامه ریزی شده انجام داد.