اگر تصمیم گرفتید که با مراکز انرژی، که در بسیاری از موارد برای انرژی و سلامت ما اهمیت دارد، مقابله کنید، باید درک کنیم که این موضوع بسیار گسترده است. بهتر است که آن را از کتاب ها مطالعه کنید - از جمله کتاب نوشته Pond David "Chakras for Beginners". با این حال، اطلاعات اولیه در مورد چاکراها را می توان در اینجا یافت، از این مقاله.
چاکراها برای مبتدیان
چاکراها مراکز انرژی هستند که در امتداد ستون فقرات قرار دارند. هر یک از آنها مسئول عملکرد اندام های خاص و سیستم های بدن انسان است. برای داشتن سالم و پر انرژی، مهم است که تمام چاکراها خود را باز و توسعه ندهید. درست است که چاکرای بالایی و هفتم، در این مورد در نظر گرفته نشده است: باز کردن آن به چند، اغلب مستعمرات، استادان یوگا داده می شود.
مفهوم مدرن در متون Paduka-pancak و Shat-chakra-nirupana، که وودروف را به "Power Serpent" ترجمه می کند، مطرح شده است. تئوری چاکراها از هندوئیسم به ما آمد و بر اساس این ادعا است که انرژی زندگی کندالینی از پایین به بالا جریان دارد. برای گردش آزاد او، که سلامت انسان بستگی دارد، لازم است که در مورد افشای مراکز انرژی کار کند، زیرا اگر موانع در راه او وجود داشته باشد، قادر به حفظ انرژی انسانی در سطح مناسب نخواهد بود.
با چه چاکرا شروع می شود؟
برای شروع کار بر روی چاکراها همیشه از پایین آنها نیاز دارید و سپس به طور مداوم به سمت بالا حرکت می کنید - این به شما این امکان را می دهد تا همه آنها را باز کنید و انرژی کاندالینی را آزاد کنید. نام و دنباله آنها را در نظر بگیرید:
مالداخارا
اولین چاکرا مولداغرا، پایین ترین، در پرومیوم واقع در نزدیکی پایه ستون فقرات همراه با ارگان های تناسلی قرار دارد. مسئول تابع دفع ادرار
سوهادستان
چاکرای دوم Swadhistan بین ناف و بالای استخوان شکم است که معمولا دو انگشت در زیر ناف قرار دارد. مسئول ارگان های جنسی است
مانوپورا
سومین چاکرا مینیپور دقیقا در رفلکس خورشید قرار دارد که مسئول انرژی حیاتی، "من" انسان است.
آناهاتا
چهارمین چاکرا آناهاتا در مرکز ستون فقرات قرار دارد. او مسئول قلب و مناسبت است.
ویشودا
پنجم ولاسودا چاکرا در ناحیه گلو قرار دارد. او مسئول سلامت گلو، حنجره و خلاقیت آزاد است.
Ajna یا چشم سوم
چاکرای Ajna بین ابروها متمرکز است. مسئول فضیلت، آرامش
ساحرارا
چاکرای ساحرارا در منطقه پاریتال واقع شده است. این بالاترین ارتباط با الهی است که برای همه قابل دسترس نیست.
کشف چاکراها باید به صورت متوالی، از پایین به بالا باشد. در آینده، آنها باید با همان انرژی پر شوند.
چاکراها برای مبتدیان - انباشت انرژی
به منظور باز کردن چاکراها یا پر کردن آن با انرژی، می توانید از تکنیک های ساده مدیتیشن استفاده کنید. زمان کار با یک چاکرا حدود 15 تا 20 دقیقه است.
- موقعیت لوتوس یا موقعیت مناسب دیگری برای شما را قبول کنید
- استراحت هر عضله.
- عمیقا نفس بکشید، بطور آرام و آرام به بدن بپردازید. برای راحتی، شما می توانید برای 4-8 حساب کاربری را وارد کنید و همچنین برای 4-8 حساب کاربری مجدد.
- هنگامی که این نفس برای شما آسان است، سعی کنید شکاف بین استنشاق و خروج را از بین ببرید. این روش تنفس مداوم است. به خودتان تجاوز کنید تا در طول مدیتیشن تنفس کنید.
- تمرکز روی چاکرای راست (اولین بار لزوما پایین ترین، مولداورا) است.
- تصور کنید او، نگاه داخلی او را به او هدایت کنید، سعی کنید آن را به عنوان چیزی ملموستر احساس کنید.
- هنگامی که زمان می آید، احساس سوزن شدن، گرما، سردی، خارش یا دیگر احساسات جسمی را در سایت چاکرا احساس خواهید کرد.
آموزش تا زمانی که چاکرا را احساس کنید. برخی از افراد 5 دقیقه در این مورد می گذرانند، بعضی دیگر 5 هفته مراقبه روزانه دارند. همه چاکراها را کشف و آنها را با تفکر راهنمایی کنید - این به شما سلامت معنوی و جسمی را می دهد.