چگونه برای بازیابی سوخت و ساز بدن؟

بسیاری از دختران مطمئن هستند که مشکلات آنها با وزن، ناشی از اختلالات متابولیسم است. در واقع، این به هیچ وجه شایع ترین مشکل نیست، اما بهبود متابولیسم تا به حال هیچ کس آسیب دیده است. با گذشت زمان، سرعت همه فرآیندهای بدن کاهش می یابد و انرژی که برای زندگی قبل از آن استفاده شده است، آغاز می شود به شکل بافت چربی به آینده منتقل می شود. اگر سوخت و ساز بدن را تسریع کنید، این روند را می توان متوقف کرد.

آماده سازی برای ترمیم متابولیسم

بهبود قابل ملاحظه ای از سوخت و ساز بدن در بدن لازم است تنها اگر شما به طور رسمی با کم کاری تیروئید تشخیص داده شود. در این مورد، پزشک در حال انجام معاینه و تجویز دارو برای شما خواهد بود. به تنهایی یا به توصیه طرف سوم برای مصرف دارو به شدت ممنوع است!

اگر در طول معاینه هیچ نقض جدی نداشته باشید، نیازی به مصرف دارو برای بهبود متابولیسم نیست.

محصولات برای ترمیم متابولیسم

اگر فکر می کنید متابولیسم شما آهسته است، غذاهای بیشتری را در رژیم غذایی خود مشاهده کنید که در آن طبیعت خود عملکرد فرآیند متابولیک را بهبود می بخشد. آسیب آن را دقیقا انجام نمی دهد، اما به زودی متوجه خواهید شد. لیستی از این محصولات شامل موارد زیر است:

از جمله غذاهایی که در رژیم غذایی شما وجود دارد، مطمئنا متوجه خواهید شد که وزن بیشتری از حد معمول کاهش می دهید.

رژیم غذایی برای بازگرداندن سوخت و ساز بدن

در عرض 2-3 هفته شما می توانید به طور فعال از محصولات ذکر شده در بالا استفاده کنید و سپس در برنامه غذایی روزانه فقط 1-2 موقعیت را در نظر بگیرید. متابولیسم هر زمان که بخورید، باعث می شود، بنابراین شما باید اغلب غذا بخورید، اما کمی کم (بیش از حد، برعکس، متابولیسم را کاهش می دهد). رژیم غذایی می تواند چنین باشد:

گزینه 1

  1. صبحانه - بلغور جو دوسر، چای سبز.
  2. صبحانه دوم گریپ فروت است.
  3. ناهار - سوپ با اسفناج، نان غلات.
  4. اسنک - ماست
  5. شام - خورش گیاهی با بوقلمون.
  6. قبل از رفتن به رختخواب - یک لیوان 1٪ کبد با دارچین و زنجبیل.

گزینه 2

گزینه 3

  1. صبحانه - یک ساندویچ با ماهی آزاد، قهوه.
  2. صبحانه دوم چای با دارچین و زنجبیل است.
  3. ناهار ، گوشت گاو با سوپ غلات است.
  4. اسنک - ژله زردآلو.
  5. شام - ترشی بو داده با سبزیجات.
  6. قبل از رفتن به رختخواب ، چای سبز بدون قند.

خوردن شش بار در روز در مقادیر کوچک، شما سوخت و ساز خود را بهبود می بخشد، و با چنین حق، نور و خوشمزه منو متابولیسم شما به سادگی عالی است. مهم است بدانیم که بخش ها حداقل در هر زمان - فقط آنچه بر روی یک صفحه کوچک است.

چگونه برای بازیابی سوخت و ساز بدن؟

در بعضی موارد، تنها تغذیه مناسب برای دستیابی به بهبود واقعی به اندازه کافی کافی نیست. ارزش یادآوری قوانین دیگر سوخت و ساز بدن سالم است.

از محصولاتی که حاوی رنگ، طعم دهنده، تقویت کننده طعم دهنده، تثبیت کننده ها و امولسیفایر ها هستند را رها کنید - هر "شیمی"؛

با استفاده از این قوانین ساده، می توانید به راحتی متابولیسم طبیعی را بازسازی کنید و احساس خوبی داشته باشید.