هنگامی که شما در رژیم غذایی قرار می گیرید، من می خواهم رژیم غذایی خود را به کمک نه تنها سوختگی چربی، بلکه بدن را اشباع با تمام مواد لازم و ویتامین ها. تمام این معیارها توسط سوپ چربی سوز Bon ارسال شده است که برای همه نیز بسیار خوشایند است.
سوپ بن برای رژیم غذایی - دستور غذا
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس - 1 دسته
- گوجه فرنگی - 5-6 عدد.
- فلفل بلغاری - 2 قطعه؛
- کلم سفید - 500 گرم؛
- پیاز - 6 قطعه؛
- سس "Tabasco" یا "شیلی" - به مزه؛
- نمک و فلفل سیاه و سفید - به مزه.
آمادگی
تمام سبزیجات و سبزی ها را بشویید، به قطعات کوچک تصادفی بریزید، در یک ظرف بخورید، آب را بشویید، به طوری که آن را به طور کامل آنها را پوشیده و آتش زده. ابتدا سوپ را به جوش آورده و سپس حرارت را کاهش دهید و آن را طبخ کنید تا سبزیجات نرم شوند. در پایان، یک نمک کوچک، فلفل و سس مزه اضافه کنید.
سوپ بن برای کاهش وزن
اثر از دست دادن وزن با سوپ رژیم غذایی بن، این است که بدن شما را پاک می کند، به لطف خواص سبزیجات موجود در آن. محتوی کالری سوپ بن متوسط است و 27 کالری در هر 100 گرم است. لازم به ذکر است که افرادی که بیماری دستگاه گوارش دارند این ظرف می تواند آسیب برساند، بنابراین بهتر است قبل از اینکه نشستن در آن را سوء استفاده نکنید یا با پزشک مشورت کنید یک رژیم غذایی که شامل این سوپ است.
مواد تشکیل دهنده:
- کلم - 300 گرم؛
- گوجه فرنگی - 3 عدد.
- هویج - 2 قطعه؛
- فلفل بلغاری - 2 قطعه؛
- کرفس - 2 ساقه؛
- پیاز -2-3 عدد.
- زنجبیل 1-2 سانتی متر
- سبزی از جعفری، کاری، سیر - به مزه؛
- آب - 2 لیتر.
آمادگی
هویج و پیاز تمیز. تمام سبزیجات و سبزی ها را بشویید و به قطعات کوچک بریزید. زنجبیل بر روی یک ریز ریز. تمام مواد تشکیل دهنده را در یک ظرف بخورید، آب ریخته و آن را به جوش آوردن. بعد از این، حرارت را کاهش دهید، سوپ را برای 10 دقیقه دیگر بگذارید و آن را خاموش کنید. آن را حداقل برای یک ساعت بگذارید تا اصرار داشته باشید.
سپس تمام سبزیجات را حذف کنید، آنها را به یک مخلوط کن انتقال دهید و تا زمانی که صاف کنید، آن را بشویید. سپس سوپ سبزیجات را با سیبزمینی پودر ترکیب کنید، ادویه ها اضافه کنید و سوپ خود را روی سلامت بخورید. اگر می خواهید، میتوانید یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید.
سوپ بن
این ظرف علاوه بر خواص مفید و چربی سوزی، خوب است که تهیه سوپ بن طول نمی کشد. علاوه بر این، مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده را می توان با اضافه کردن سبزیجات و ادویه های مورد علاقه خود و طعم های مختلف متفاوت، بنابراین شما از خوردن این سوپ برای یک هفته تمام خسته شده اید.
مواد تشکیل دهنده:
- کلم سفید - 500 گرم؛
- گل کلم - 300 گرم؛
- هویج - 2 قطعه؛
- پیاز - 2-3 عدد.
- فلفل بلغاری - 2-3 عدد.
- گوجه فرنگی - 3 قطعه؛
- کرفس - 3-4 ساقه؛
- سیر - گل میخک 4-5؛
- پیاز سبز - دسته.
آمادگی
تمام سبزیجات، پیاز و هویج را تمیز کنید. تمام قطعات را به قطعات تصادفی بریزید، گل کلم را به گل آذین تقسیم کنید. آب را به یک جوش بریزید و سبزیجات را اضافه کنید. شما می توانید همه چیز را در یک بار قرار دهید، اما شما می توانید به تدریج، با توجه به اینکه طول می کشد تا طولانی تر به طوری که آن را تبدیل نمی شود، به طوری که برخی هنوز آماده نیست، و دیگران - قبلا تزئین شده است.
سوپ را به مدت طولانی بشویید تا همه اجزاء آماده شوند
اگر به شدت از رژیم غذایی پیروی کنید که عنصر اصلی آن سوپ بن است و علاوه بر آن تنها میوه، به جز موز و انگور و سایر سبزیجات، به غیر از سیب زمینی، محصولات لبنی کم چرب و گوشت، می توانید 4-7 پوند اضافی در هفته را از بین ببرید .