وضعیت تنبلی برای تقریبا همه آشناست. بعضی از آنها به ندرت به او مراجعه می کنند، برای بعضی دیگر، او راهی برای زندگی است. اگر دچار تنبلی شدید و چگونگی خودتان را مجبور نکنید تنبلی کنید، توصیه های روانشناسان را توصیه می کنید، اما ابتدا باید علل تنبلی خود را بیابید.
چرا شخص تنبل است؟
بسیاری از دانشمندان تلاش می کنند تا مشکل طبیعت تنبلی را حل کنند، اما هیچ توضیحی کامل برای این پدیده وجود ندارد، تنها چند فرضیه وجود دارد. روانشناسان اغلب علت تنبلی را انگیزه نامناسب می دانند . اگر فرد در اقدامات خاصی حس نمی کند، او تنبل است که این کار را انجام دهد.
دلیل دیگری برای تنبلی کمبود علاقه به فعالیت های خاص است. در این مورد، یک فرد می تواند مشتاق باشد، فراموش می کند در مورد همه چیز در جهان، انجام آنچه او دوست دارد، اما اجتناب از آنچه که باید انجام شود، اما جالب نیست.
یکی دیگر از دلایل روانشناسان، ترس از حجم زیاد یا پیچیدگی کار است. در این مورد، فرد می تواند هر کاری را انجام دهد، فقط انجام آنچه او از آن می ترسد.
گاهی اوقات دانشمندان به تندی از کاهش قدرت توضیح می دهند. قانون اساسی، بدن خود را شامل یک رژیم "صرفه جویی در انرژی" برای بهبود و پرورش نیروها است. این ویژگی بدن می تواند یک فرد را از عواقب شدید کار اضطراری، به عنوان مثال، از وقوع حمله قلبی یا سکته مغزی، نجات دهد.
در نهایت، تنبلی، بی تفاوتی و عدم توجه به همه چیز می توانند نشانه های افسردگی و سایر اختلالات روانی باشند. تمام علائم در این مورد ناشی از اختلالات در فرایندهای بیوشیمیایی مغز است و فرد خود قادر به غلبه بر رنج نیست، زیرا درمان پزشکی مورد نیاز است.
چگونه یاد بگیریم تنبل نباشیم؟
دانشمندان متوجه شده اند که برخی افراد ژن تولید می کنند که تولید دوپامین انتقال دهنده عصبی را متوقف می کند، که مسئول فعالیت، انگیزه و رفاه فرد است. برای چنین شخصیتی بسیار دشوار است تا خود را به غلبه بر تنبلی برساند، برای هر کسی دیگر مجبور نیست خودشان را تنبل نکنند.
- اولین چیزی که باید انجام دهید تا تنبل نباشد این است که توانایی خود را افزایش دهید. اگر بی تفاوتی به دلیل خستگی، کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب به وجود آید، شما نیاز به یک رژیم کامل، یک خواب سالم، فعالیت بدنی متوسط و همچنین مصرف مجتمع های ویتامین دارید. کمک در چنین مواردی، و محرک های طبیعی - eleutherococcus، lemongrass، جینسنگ.
- برای غلبه بر رنج، ریتم بیولوژیکی خود را در نظر بگیرید. فعالیت "اوج" در صبح، در "جغد" - در بعد از ظهر است. گوش دادن به خودتان و سعی کنید توزیع بار را به طوری که چیزهای مهم در حداکثر عملکرد خود اتفاق می افتد.
- به خودتان فشار آورید که تنبل نباشد و انگیزه صالح کمک کند. شما ممکن است به طور کامل در روند کارآموزی علاقه مند نباشید، اما اگر لازم است که حرفه ای خود را بردارید، به شما قدرت بیشتری می دهد. یک انگیزه خوب می تواند پاداش دلپذیر باشد، که در صورت موفقیت آمیز تکلیف به شما اختصاص داده می شود.
- مبارزه با تنبلی بی فایده است، اگر آنچه برای رسیدن به آن نیاز دارید خسته کننده و بی اهمیت است برای شما. اگر این وظایف کار است، تصمیم بگیرید و کاری را انجام دهید که نخواهد بود
باعث خستگی می شود و اگر این مساله از خانه یا سایر کارهای لازم است، سعی کنید در آن چیزی مفید یا دلپذیر پیدا کنید. به من اعتقاد داشته باشید، با یک رویکرد خوش بینانه، چیزی خوب در تقریبا همه چیز وجود دارد. راه دیگر از روال داخلی این است که مسئولیت های بین خانواده ها را با توجه به ترجیحات شخصی به اشتراک بگذارید. - برای جلوگیری از بروز تنش، سعی کنید بین فعالیت های ذهنی و فیزیکی در طول روز متناوب شوید. اگر شما در کار فکری مشغول هستید، ورزش کمک خواهد کرد که مغز خود را استراحت کنید. و برای کسانی که از لحاظ فیزیکی کار می کنند، کتاب، موسیقی، فیلم کمک خواهد کرد که قدرت را بازگرداند.