در طی دوره کاهش وزن بسیار مهم است که بدن را با پروتئین کافی تامین کند و زرده تخم مرغ فقط در این مورد کاملا مناسب است. توده ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی در این محصول ارزشمند از منبع حیوانی متمرکز است، اما هیچ کربوهیدرات وجود ندارد، به همین دلیل وزن آن تعیین می شود. چگونه زرده زدن برای کاهش وزن - در این مقاله.
چگونه از زرده ها برای کاهش وزن استفاده می کنید؟
اول از همه، توصیه نمی شود که روی یک رژیم غذایی صرفه جویی کنید، یعنی فقط یک زرده تخم مرغ مصرف کنید. اگر چه آنها قادر به فراهم آوردن بدن تقریبا تمام مواد لازم برای آن هستند، آنها حاوی کلسترول هستند که خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را افزایش می دهد. علاوه بر این، کلیه ها در مقابله با دفع پروتئین خالص از بدن سخت هستند، بنابراین باید با چنین مواد غذایی با احتیاط بارگذاری شوند، به ویژه برای افرادی که از بیماری های مختلف بدن رنج می برند.
با این حال، حضور در آنها بیوتین - ویتامین ای است که روند فساد را در کبد تقسیم می کند و در طول مبارزه با وزن بیش از حد زرده ها را غذای ایده آل می داند، مهم این است که بدانید چه چیزی را با آنها ترکیب کنید. زرده زالو نوشیدن برای کاهش وزن بهترین راه حل نیست، زیرا خطر ابتلا به سالمونلا وجود دارد. همراه با محصول سرخ شده در بدن چربی ها و سرطان زایی ها را دریافت می کند، بنابراین بهترین راه برای جوش دادن تخم ها است. بسیاری از دستور العمل های کاهش وزن با زرده وجود دارد، اما بهترین گزینه این است که دو زرده را برای صبحانه همراه با میوه های مرکبات ببرید و بقیه ی منو برای یک روز از محصولاتی مانند گوشت لاغر، میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و غلات استفاده می شود.
بسیار مهم است که آب آشامیدنی مایع - غیر معدنی، چای گیاهی، نوشیدنی های میوه و کمپوت ها را بنوشید. آرد، شیرین و چربی، الکل به طور کامل از رژیم غذایی حذف شده است. به جای خرید محصولات و محصولات نیمه تمام در بسته بندی های خلاء، غذا را خودتان بخورید.