ویتامین های سالمندان

در سال های اخیر در جهان، تعداد افرادی که در گروه های سنی بالاتر قرار دارند، به طور قابل توجهی افزایش یافته است. به همین دلیل، مشکلات طبیعت اجتماعی و طبیعت، مربوط به اصلاح و درمان بیماری های سالخورده، به ویژه فوری می شود. نقش ویژه ای در این فرایند توسط ویتامین ها برای سالمندان اشغال می شود، زیرا آنها نه تنها فعالیت بیولوژیکی بالایی دارند، بلکه نقش مستقیمی در متابولیسم دارند .

در کشور ما، افراد سالخورده تقریبا همیشه کمبود ویتامین را تجربه می کنند. دلایل این مشکل چند است - این ها ویژگی های آب و هوا، سنت های تغذیه، جنبه های اقتصادی هستند. بسیاری به سادگی نمی دانند چه ویتامین هایی برای سالمندان مصرف می کنند، چگونه به درستی یک رژیم غذایی برای زنده ماندن طولانی مدت و سالم نگه داشتن. بدن انسان تقریبا ویتامین ها را ترکیب نمی کند و کمبود آنها می تواند منجر به ایجاد بیماری های شدید شود. به همین دلیل است که در این مقاله ما درباره اینکه چه ویتامین هایی برای افراد سالمند مورد نیاز است، چه نوع غذایی را می توانیم بیابیم.

بهترین ویتامین های سالمندان

از همه انواع ویتامین ها، افرادی که "برای 50" هستند، موظف هستند در وهله اول افرادی را که می توانند روند پیری را کند کنند انتخاب می کنند. در میان آنها می توانیم نام ببریم:

• ویتامین A - تنفس بافت را شدیدتر می کند، متابولیسم چربی ها را تنظیم می کند و این برای سلامتی و برای ظاهر بسیار مهم است؛ می توانید از ویتامین A ، کره، زرده، ماهی کبد، هویج، زردآلو دریافت کنید.
• تمام ویتامین های گروه B پوست و سیستم عصبی را بهبود می بخشد؛ آنها در غلات، تخم مرغ، غلات، کلیه و کبد، محصولات لبنی هستند؛
• ویتامین E یک ویتامین واقعی از جوانان است؛ زیرا انرژی، تشنگی برای زندگی، مانع از توسعه آب مروارید و دیابت می شود، می توان آن را با خوردن سبزیجات تازه، کره، کبد، زرده تخم مرغ به دست آورد؛
• ویتامین D برای سالمندان ضروری است، زیرا در ترکیب با کلسیم، استخوان ها را تقویت می کند، مانع از آرتریت و روماتیسم می شود و می تواند در ماهی های دریایی یافت شود. کبد حیوانات، کره و روغن ذرت؛
• یک مجموعه ای از ویتامین ها برای افراد مسن باید الزاما ویتامین H را در ترکیب خود داشته باشند - به ترتیب فرآیند هضم را تنظیم می کند، شرایط افرادی که از سوزش سر دل، یبوست رنج می برند، می توانید دایره ای مناسب ویتامین H را دریافت کنید، از جمله در رژیم غذایی کلیه و کبد، لوبیا، آجیل.

فهرست مجتمع های ویتامین: Supradin، KorVitus، Gerimax، SustaVitus، Vitrum Century، Sanasop بعد از 45 سال و Gerovital.

حالا شما دقیقا می دانید که چه ویتامین ها برای افراد سالخورده باید مصرف کنند، به طوری که حتی در دوران پیری می توانند پر انرژی، شاد و شاداب باشند.