آیا مثلث میمون سفید را به یاد می آورید؟ هنگامی که هویو نصرالدین از او پرسید که راز جاودانگی چیست، او پاسخ داد که راز ساده است - نباید در مورد میمون سفید فکر کنید. دشوار است حدس بزنید که دانشجویانی که بعدا جرأت کرده اند سوالاتی را مطرح کنند.
با توجه به اینکه فکر نکنید چیزی را انجام دهیم، ما بر این توجه متمرکز هستیم، و به همین دلیل، ما به طور فزاینده ای به مشکل باز می گردیم. بیایید کمی تمرکز تلاش را به حرکت در آوریم و یاد بگیریم که چگونه فکر کردن درباره گذشته بد، درباره یک دوست پسر سابق (شاید هنوز هم معشوق)، تغییر شیوه زندگی را یاد بگیریم.
گام اول: بخشش و پذیرش
خشم و خشم موجب مسمومیت قلب می شود و تمام تلاش هایش برای درمان آن را نابود می کند: شما و زمان. درک کنید که شما نمیتوانید شخص را در جرم تجمع مجازات کنید، درست همانطور که نمیتوانید و نمیتوانید فکرش را در مورد او متوقف کنید. بنابراین، فقط برای خودتان، او را ببخشید. برای این، شما حتی نیاز به ملاقات، فقط تصور کنید (یک پسر یا یک وضعیت از گذشته به عنوان یک کل)، درخواست بخشش و ببخشید. این واقعیت را قبول کنید که قبلا اتفاق افتاده است. شما نمیتوانید آن را تغییر دهید، و افکار و احساسات بد فقط یک لنگر در این مکان بدبینانه است که همه چیز اتفاق افتاده است. او اجازه نخواهد داد که حرکت کنی و پیش رو ما چیزهای جالب زیادی داریم!
مرحله دوم: حذف یادآورها
چگونه می توانید فکر کنید که مردی که تصویر آن بر روی دسکتاپ شما حلق آویز است؟ هنگامی که "آهنگ شما" 100 بار در روز در لیست پخش شما پخش می شود. اگر شما بخوابید، پنهان کردن پشت فرش، در روز تولد به آنها اهدا شده است. وقت آن است که با روح آماده شویم، تمام یادآوری ها را در مورد او جمع آوری کنیم و آنها را پنهان کنیم. آنها هرگز ناپدید نمی شوند (مگر اینکه، البته، شما تصمیم می گیرید آنها را بسوزانید یا آنها را دور بریزید). اما آنها اولین برنامه را ترک خواهند کرد. و، به من اعتقاد داشته باشید که با غیبت آنها آشتی خواهد شد بسیار راحت تر از اختصاص دادن زمان ارزشمند هر روز به خاطرات دردناک.
گام سوم: تغییر زندگی
زمان آن است که زندگی خود را تغییر دهید تا از گذشته تا حال حاضر حرکت کنید. برای انجام این کار:
- وقت کمتری را ترک کنید ما زمان بیشتری را برای کار، تحصیل، جلسات پر سر و صدا با دوستان اختصاص می دهیم (اجتناب از نشستن در یک شرکت کوچک که مکالمات و خاطرات فرانک بسیار آسان است). در ایده آل، ایده "چگونگی متوقف کردن تفکر در مورد یک مرد مورد علاقه" باید جایگزین "جایی که چند ساعت در یک روز"؛
- خودت را سرگرم کن شما نمی دانید که چگونه صلیب صاف، پشم یا صابون را بپوشانید؟ خوشبختانه، در جهان، سرگرمی برای همه وجود دارد. به عنوان مثال، رقصیدن یا یادگیری یک زبان خارجی. نترسید که در مسابقات شرکت کنید، برای برقراری ارتباط با تمام دنیا. این مهم است که شما احساس کنید که این جهان چقدر بزرگ است و چقدر جالب است که در آن است.
- ما سفر می کنیم پس از بسیج نیروهای خود، شما می توانید یک سفر طولانی (به طور ایده آل - تعطیلات و زندگی در یک کشور دیگر) استطاعت، اما شما می توانید با مطالعه دقیق از منطقه اطراف شروع کنید. هر جا که زندگی می کنید، همیشه مکان های جالب و حقایقی را که شما در مورد آن فکر نکردید پیدا خواهید کرد. این یک ایده بد نیست که دوستان خود را از مکان های دیگر دعوت کنید تا زمین های خود را با هم مطالعه کنید؛
- ما خودمان را تغییر می دهیم آیا سبک موی خود را برای مدت زمان طولانی تغییر دادید؟ آیا سبک را تجربه کردید؟
آب توالت تازه خریداری کردید؟ وقت آن است که به خودتان عشق بیشتری بدهید، برای پیدا کردن شاد و زیبا "من"؛ - مراقب دیگران باش در طول روزهای رنج، تلخی که می تواند با مراقبت از دیگران به وجود آید، می تواند از بین برود. به عنوان مثال، یک حیوان. یا افرادی که به گرمی شما نیاز دارند. عشق یک احساس است که جهان نیاز دارد و برای همیشه نیاز دارد. خوب است که شما انرژی عشق داشته باشید، فقط باید آن را به کانال دیگری بفرستید. شما باید احساس شادی کنید که احساسات شما مورد نیاز است، و دلهای دیگر با آنها تازگی دارند. اگر برای شما ارتباط برقرار کردن با دیگران دشوار است، به عزیزانتان عشق بورزید. باور کنید، این یک سرمایه گذاری فوق العاده از عشق شما است که علاقه بسیار زیادی را به خود جلب می کند.