کفی برای پا برای آموزش در شبیه سازی

به منظور سرعت پمپ کردن پاهای خود، می توانید دستگاه های ویژه ای را خریداری کنید که به عنوان پد برای آموزش در شبیه سازها شناخته می شود. آنها از پارچه چرم یا مواد نرم نرم ساخته شده اند، در داخل آن باید یک لایه نرم کننده داشته باشد. بر روی دستبند چسب یا حلقه وجود دارد تا آنها را روی پاهایشان ببندد. در بیرون وزنه ها متصل می شوند - آنها به تقویت بار در مچ پا، کمر و عضلات گوساله کمک می کنند.

چرا برای آموزش نیاز به دستبند روی پای خود دارید؟

کفی ها به شیوه ای دیگر عامل وزن هستند اما این بدان معنا نیست که وزن آنها بسیار زیاد است. با تشکر از کافهای روی پاها برای شبیه سازها، بدن شما را به شکل خود نگه می دارد، به سرعت سرعت واکنش نشان می دهد و پرش را افزایش می دهد. اگر آنها برای آموزش در شبیه سازی استفاده می شود ، آنها به افزایش توده عضلانی پاها و دست کمک می کنند.

کدام نوع از عامل های وزن وجود دارد؟

دو نوع عوامل وزن دار وجود دارد: رمپینگ (فله) و ورقه ورقه. در حال حاضر، اولین گونه ای که به سختی منسوخ شده است - یک کیسه کوچک است که از یک پارچه متراکم می شود و در داخل آن ریخته می شود. در چنین کافهای روی پا برای شبیه ساز امکان تنظیم وزن وجود ندارد، به همین دلیل است که فقط برای کسانی که دارای بار ثابت هستند مناسب است. در وزن بندی ورق ما دارای جیب با صفحات است، که ما می توانیم بار را تنظیم کنیم.

با وزن، کاف های ورزشی واقعا سنگین نیستند، وزن آنها به طور متوسط ​​0.5 کیلوگرم به 2 است، برای ورزشکاران حرفه ای وزن وزن دارنده ها تا 5 کیلوگرم است.

نحوه انتخاب وزن کاف برای پاها برای آموزش در شبیه سازها؟

وزن کاف بر اساس ویژگی های فردی و برنامه قدرت انتخاب می شود. لازم به ذکر است که اگر وزن اشتباه را انتخاب کنید، می تواند منجر به عملکرد نامناسب تمرینات و نقض تکنولوژی اعتصاب شود. بعد از مشاوره با مربی، بهتر است دستکش را انتخاب کنید.

چگونه از عوامل وزن دهی استفاده کنیم؟

برای اینکه آموزش با گذشت زمان به نفع خود تغییر کند، وزن بار باید تغییر کند، در حالی که کاهش یا افزایش آن، همه چیز به قدرت بار بستگی دارد. لازم به یادآوری است که شما نمیتوانید وزن را یک بار افزایش دهید، بهتر است این کار را به تدریج انجام دهید.

کافها برای توسعه، به عنوان مثال، نیروی ضربه، به جای ساخت عضله استفاده می شوند، به همین دلیل شما نباید مقدار زیادی از وزن را مصرف کنید. بدن انسان به طور کامل تمام بارهای جدید را درک می کند، به همین دلیل است که شما نباید از تغییرات ترسید.