هر یک از این ماجراها را از کودکی به یاد می آورد. اگر می خواهید، شما نمی خواهید، اما شما باید. در حال حاضر جو دوسر، به طور کلی، با موسلی جایگزین شده است. فرنی از جو دوسر به خوبی جذب شده و غنی از ویتامین ها و ریزمغذیات است. علاوه بر این، کربوهیدرات زیادی دارد، بنابراین بسیار مغذی است. علاوه بر این، مقدار کالری در بلغور جو دوسر وجود دارد. به طور کلی، رویای متخصص تغذیه. بله، این فرنی در از دست دادن وزن غیر قابل جایگزینی است، اما چه باید بکنیم به کسانی که آن را دوست ندارند؟ پاسخ ساده است - شما باید یاد بگیرید که چگونه آن را به درستی طبخ کنید.
بلغور جو دوسر در آب پخته شده است
ما قبلا تصور می کنیم که چند نفر از شما ناراحت هستند. اما بیهوده آیا بسیاری از انگلیسی های ضخیم را دیدید؟ نه، نه. و همه به این دلیل که صبحانه معروف سنتی انگلیسی، بلغور جو دوسر است و در آب جوشانده شده است. این شروع روز کاملا بدن را آغاز می کند و همه چیز لازم را فراهم می کند. اولا، به سوال پاسخ دهید، چقدر کالری در بلغور جو دوسر وجود دارد؟ در بلغور جو دوسر، آب جوش بر روی 123.33 کیلو کالری در 100 گرم، اما این ارائه شده است که بدون نمک، شکر، روغن و سایر مواد افزودنی است. این 6 درصد از کل نرخ روزانه است. مقدار زیادی کربوهیدرات در آن، 21.16 گرم و یک پروتئین کم - 4، 17 گرم، چربی - 2.56 گرم است. اما نه تنها ترکیبی از محتوای کم کالری و محتوای بالای کربوهیدرات "حق"، بلغور جو دوسر ایده آل برای رژیم غذایی است. همچنین، آن را تسهیل روند هضم، تمیز کردن روده ها مانند یک قلم مو. این فرنی دارای خاصیت جذب و جذب عالی است.
چگونه می توان از آب گوشتی بر روی تخم مرغ استفاده کرد؟
شما می توانید بلغور جو دوسر را نه تنها مفید، بلکه خوشمزه. صبحانه برای صبحانه، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که فرنی را با انواع توت ها، تازه یا یخ زده، آجیل، کشمش ، زردآلو خشک، عسل. برای شام، میتوانید فرنی را با کبد، کلیه، قلب بپزید. این ظرف توسط بدن ما هضم می شود سریع تر و برای یک عرضه شب به تعویق افتاده است. خوردن بلغور جو دوسر در آب، و شما مجبور نیستید کالری را حساب کنید.