در روند از دست دادن وزن، شما نیاز به حفظ تعادل آب و حداقل 1.5 لیتر مایع هر روز می نوشید. در آب معمولی، شما می توانید مواد مختلفی را اضافه کنید که فواید آن را برای بدن و کاهش وزن بدست آورید. پس از تمرین و در طول روز می توانید آب را با لیمو بنوشید، که متابولیسم مواد معدنی را بهبود می بخشد و بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر مثبت دارد. چنین نوشیدنی به تجزیه بهتر چربی ها و سرباره های انباشته کمک می کند و همچنین احساس گرسنگی را از بین می برد. بهتر است نوشیدنی های نوشیدنی با لیمو را قبل از خوردن در معده خالی کنید.
چگونه آب را با لیمو آب کنیم؟
چندین دستورالعمل مختلف برای این نوشیدنی ها وجود دارد که عملا در اثر آنها متفاوت نیست. توصیه نمی شود برای یک نوشیدنی برای آینده آماده شوید، بهتر است بر روی یک وعده حساب کنید. دستور العمل های آب گرم با لیمو لاغری:
- در 1 قاشق غذاخوری. آب گرم، اما نه آب جوش، یک تکه لیمو را اضافه کنید و برای مدتی ترک کنید. اگر این نوشیدنی را در صبح بخورید، می توانید سیستم گوارش را فعال کنید و سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد.
- برای احساس سود از دست دادن وزن با آب لیمو، می توانید از این دستور العمل استفاده کنید: در 1 قاشق غذاخوری. آب را با 1/2 لیمو آب گرم و مخلوط کنید. اگر آن بیش از حد ترش است، پس شما می توانید به نوشیدنی 1 قاشق چای خوری عسل قرار دهید. توصیه می شود قبل از رفتن به رختخواب یا 30 دقیقه آن را بنوشید. قبل از غذا خوردن
- یک لیمو را بردارید و همراه با پوست آن را با یک مخلوط کنید. خمیر حاصل باید در آب گرم قرار داده شود و در طول روز مصرف شود. این نوشیدنی به پاک کردن بدن از سموم کمک می کند.
- یکی دیگر از دستورالعمل های ساده برای نوشیدن لیمو برای کاهش وزن: آب گرم و آب لیمو را با نسبت مساوی مخلوط کنید. شما باید نیم ساعت قبل از غذا بخورید.
- برای بهبود اثر نوشیدنی،
توصیه می شود که زنجبیل را اضافه کنید. در 1 لیتر آب جوش شما باید 1 قاشق غذاخوری بگذارید. قاشق ریشه زنجبیل و ترک گذاشتن برای ایستادن. وقتی همه چیز سرد باشد، مایع را فشار داده و آب از دو لیمو را بریزید. نیاز به استفاده از 20 دقیقه. قبل از غذا خوردن - در دستورالعمل بعدی برای آب با لیمو برای کاهش وزن شما نیاز به استفاده از 1 قاشق غذاخوری. آب گرم، که برای حل 1 قاشق چای خوری عسل و مخلوط کردن تا زمانی که کاملا حل شود. بعد از آن، آب را به نصف لیمو بریزید و دوباره بشویید. نوشیدن در معده خالی توصیه می شود به مدت 20 دقیقه. قبل از غذا خوردن
- یک لیوان آب را بریزید، آن را به یک جوش بریزید، یک قاشق دارچین اضافه کنید و 20 دقیقه را ترک کنید. اصرار کن سپس 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق آب لیمو. نوشیدن یک نوشیدنی قبل از خوردن.