آویتامینوز بهار - علائم

بسیاری از مردم در بهار شروع به احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند، به رغم این واقعیت که آنها سعی می کنند تا آنجا که ممکن است استراحت کنند. چنین تظاهراتی می تواند نشانه هایی از بیماری آئاتیمینوز بهاره باشد که اغلب علت بسیاری از مشکلات سلامتی در این دوره زمانی است.

علائم کمبود ویتامین بهار

در حال حاضر علائم کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نه تنها خواب آلودگی و خستگی، بلکه وخیم شدن پوست و مو است. به عنوان مثال، اغلب علامت آئاتیمینوز بهار در زنان، ظهور سرشاخه های شکسته در فرها، صفحه ناخن شکننده، پوست لایه برداری و پوست خشک است. این کاملا به سادگی توضیح داده می شود، با کمبود ویتامین ها، بدن به منابع موجود (مواد معدنی و ویتامین هایی که از غذا تهیه می شود) صرف می شود تا زندگی و زیبایی را حفظ کند.

یکی دیگر از نشانه های واضح کمبود ویتامین ها، خستگی سریع و عدم توانایی برای نگه داشتن توجه برای مدت زمان طولانی است. کمبود ویتامین های گروه B، C و D این علائم را ایجاد می کند.

چگونه برای مقابله با خستگی بهار و بریبی؟

به منظور فراموش کردن این وضعیت، شما باید نه تنها مجتمع های ویتامین معدنی را که در داروخانه فروخته می شوند، بلکه رژیم غذایی و رژیم روز را نیز تغییر دهید.

سعی کنید سبزیجات و میوه های تازه، سبزیجات شیرین، گوشت بدون چربی و ماهی را در منو وارد کنید. از نوشیدنی ها، بهتر است از چای سبز، تزریق های گیاهی مانند بالون های رز، و آب میوه تازه، هر دو میوه و سبزی استفاده کنید.

خواب باید حداقل 8 ساعت در روز باشد، در حالی که تلاش می کند تا تا ساعت 23:00 باقی بماند. در صورت امکان، سعی کنید حداقل 1 ساعت در روز در خارج از منزل صرف کنید و در آخر هفته ها به طبیعت بروید. و، البته، فراموش نکنید که خودتان را با «چیزهای مختلف» پر کنید، احساسات مثبت بهترین درمانگر هستند.