اسفناج از سیب می تواند نه تنها یک ظرف عالی برای صبحانه، بلکه یک میان وعده رضایت بخش باشد، بین وعده های اصلی. چنین نوشیدنی ویتامین و مواد مغذی و جسمی در رژیم های خانم های جوان که رژیم های غذایی و یا طرفداران تغذیه سالم را در بر می گیرند، جایگاه خود را پیدا خواهند کرد. دستور العمل های خوشمزه برای صابون ها ما بیشتر به اشتراک می گذاریم.
دستور العمل برای کوفته ها از کرفس و سیب
مواد تشکیل دهنده:
- خیار - 1 قطعه؛
- اسفناج - 1 انگشت کوچک؛
- کرفس - 1 ساقه؛
- سیب - 1 قطعه؛
- زنجبیل رنده شده - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- 1 آب لیمو؛
- عسل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
خیار پوست کرده و به مکعب بریزید. ساقه های کرفس نیز به مکعب بریزید و در یک کاسه مخلوط کن با یک خیار قرار داده شده. بعد سیب های پوست کنده و خرد شده را اضافه می کنیم. انگشت شماری از اسفناج را قرار دهید و برای طعم و مزه، کمی زنجبیل، آهک یا لیمو و عسل را اضافه کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را تا زمانی که صاف اگر نوشیدنی بیش از حد ضخیم است - نگران نباشید، به دلیل فراوانی الیاف در ساقه های کرفس، آنها بیشترین تاثیر را بر سیستم گوارش دارند. در موارد شدید، شما می توانید مخلوط را با آب هنوز رقیق کنید.
دستور العمل برای صابون ها با موز و سیب
مواد تشکیل دهنده:
- موز - 1 قطعه؛
- سیب - 1 قطعه؛
- کره بادام زمینی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- یخ - 1 قاشق غذاخوری.
آمادگی
موز پوست شده و سیب از هسته است. میوه را به تکه های بریده بریزید و آن را در کاسه مخلوط کن قرار دهید. بعد ما کره بادام زمینی و یک لیوان یخ را اضافه می کنیم. همه چیز را به یکنواختی برسانید و بلافاصله خدمت کنید
اسموتی گریپ فروت و سیب
مواد تشکیل دهنده:
- گریپ فروت - 1 قطعه؛
- هویج - 2 قطعه؛
- سیب - 2 قطعه؛
- زنجبیل رنده شده - 1 قاشق چایخوری.
آمادگی
هویج تمیز و برش داده شده به مکعب. سیب ها با دانه ها پوست کنده شده و ذرت می شوند و سپس در مخلوط کن قرار می گیرند. بعد، زنجبیل رنده شده و آب گریپ فروت را اضافه کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را تا زمانی که صاف اسفناج از هویج و سیب قبل از خدمت می تواند با یک خرج مخلوط دارچین و چاشنی آجیل پاشیده شود.
اسموتی کیوی و سیب
مواد تشکیل دهنده:
- سیب - 1 قطعه؛
- میوه کیوی - 4 عدد.
- پرتقال - 4 عدد.
- عسل - به مزه.
آمادگی
سیب شسته شده و هسته با دانه ها برداشته می شود. کیوی نیز تمیز و به مکعب های بزرگ بریده شده است. از پرتقال، آب را فشار دهید. تمام مواد موجود در کاسه مخلوط را با عسل و سوزن بگذارید.
اسموتی با نارنجی و سیب
مواد تشکیل دهنده:
- آب پرتقال - 500 میلی لیتر؛
- سیب - 2 قطعه؛
- یخ - 2 مورد؛
- شیر - 1 1/4 از مقاله؛
- آب - 1 1/4؛
- عسل - به مزه.
آمادگی
سیب ها از پوست و دانه ها پوست کنده می شوند و پس از آن ما آنها را با برش های دلخواه برش می دهیم تا راحت تر شود. به سرعت برنج سبزی پرتقال را بریزید، به طوری که آنها تیره نمی شوند. ما کمی آب، شیر و عسل اضافه می کنیم. در انتها، یخ را اضافه کنید و مواد را تا زمانی که صاف میشوند، بشویید.
چگونه سیب زمینی را تهیه کنیم؟
مواد تشکیل دهنده:
- سیب - 1 قطعه؛
- موز - 1 قطعه؛
- شربت عسل یا افرا - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- دارچین - 1 قاشق چای خوری؛
- عصاره وانیل - 1/2 قاشق سوپ خوری
- شیر نارگیل 1/4 از یک است؛
- آب - 1/2 است.
آمادگی
اپل پوست کنده، نصف شده و برداشته شده است
در صورت تمایل، کوکی ها را می توان در مدت زمان کوتاه یخچال نگهداری کرد - حدود 12 ساعت. البته، کوکی ها می توانند برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند، اما همه خواص مفید آنها را از دست می دهند.