امروزه مشکل از دست رفتن بینایی چشمگیر است. کار مداوم در رایانه، تماشای برنامه های تلویزیونی و خواندن از طریق دستگاه های الکترونیکی مختلف، به حفظ سلامت چشم کمک نمی کند. بینایی خوب نه تنها توسط عوامل ارثی، بلکه همچنین با روش های مختلفی که باعث کاهش فشار از عضلات چشم می شود، فراهم می شود. تمرینات به اصطلاح برای دید میتواند توسط هر شخص انجام شود. زمان و تلاش زیادی نمی کند.
مجتمع تمرین برای بینایی
برای از بین بردن اثرات کار بر روی کامپیوتر و دیگر عوامل موثر بر بینایی، باید یک ژیمناست ساده برای چشم ها انجام دهیم. ابتدا به فاصله چند ثانیه نگاه کنید، سپس فوکوس را به یک نقطه چند سانتیمتر از شما متمرکز کنید. در هر نقطه از هر نقطه، و در دراز مدت، و در نزدیک باید حداقل 10-15 ثانیه باشد. تکرار این حرکات 4-5 بار. این تمرین به بهبود چشم و بهبود عضلات چشم کمک می کند. پزشکان توصیه می کنند هر 2-1-5 ساعت آن را انجام دهند.
یکی دیگر از روش های کمک به بازگرداندن حدت بینایی، خود ماساژ است. یک شیار کوچک در استخوان را از گوشه پایین تر از سوکت چشم پیدا کنید و در یک حرکت دایره ای آن را بچرخانید. به یاد داشته باشید که فشار باید بسیار ضعیف باشد، تقریبا قابل توجه نیست. این تمرین برای چشم کمک می کند به بازسازی بینایی . باید حداقل 3-4 بار در روز انجام شود.
همچنین از محافظ چشم استفاده کنید. آنها را می توان در اپتیک خریداری کرد، آنها به محافظت چشم از تابش کامپیوتر کمک می کنند. هنگام کار در پشت صفحه نمایش، و همچنین هنگام تماشای تلویزیون، این عینک ها باید پوشیده شوند. در آنجا شما می توانید یک شبیه سازی عینک خریداری کنید، به جای عینک هایی که آنها کاغذ یا پلاستیک سوراخ کرده اند. توصیه می شود هر روز آنها را استفاده کنید.