به تدریج در معرض هزینه های غیرمعمول بالا و اثر صفر از وسایل مدرن برای از دست دادن وزن در قالب قرص ها، کپسول ها، پماد ها، نوشیدنی های فوری، مردم به دنبال حقیقت در دستور العمل های مادربزرگ فراموش شده هستند. درست است که بذرهای کتان حتی در این دسته از آثار تاریخی نمی توان نسبت به آنها اعطا کرد، و این به نفع آنها توسط بقراط، همانند روش آماده سازی، توصیف شد.
در حال حاضر ما دستور العمل های محلی برای آماده سازی دانه های کتان را در نظر می گیریم و همچنین سعی خواهیم کرد که بدانیم که چرا آنها بسیار مفید هستند.
ترکیب و منافع
همانطور که همیشه، منافع باید توسط ترکیب تعیین می شود - به روش دیگری، به سادگی اتفاق نمی افتد. بنابراین در دستور العمل های لاغری با دانه های کتان - به دنبال مزایای در مواد تشکیل دهنده و روش آماده سازی.
اولا، کتان یک محصول سازگار با محیط زیست است که هزینه کمتری را نیز جذب می کند. شما می توانید کل دانه و خرد شده، وعده های گوشت گاو، آرد و کره را خریداری کنید.
در مرحله دوم، کتان بهترین شکل مصرف چربی های گیاهی است، از جمله امگا 3 و 6 اسیدهای چرب که اخیرا به عنوان اکسیرهای زیبایی و سلامتی ظاهر شدند.
علاوه بر این، به عنوان بخشی از:
- فیبر (به ویژه هنگام خرید دانه های کل دانه)؛
- لسیتین؛
- ویتامین A، PP، E، گروه B؛
- سلنیوم؛
- phytohormones (هورمون گیاهی).
کتان چگونه بر روی بدن کار می کند؟
قبل از شروع به مطالعه دستور العمل های بذر کتان، باید بدانید که کاهش وزن به علت اثرات جادویی کتان، اما به دلایل ساده و فیزیولوژیکی توضیح داده نمی شود.
کتان دارای اثر ملین است - برای این شما از چند کیلوگرم در روده مدفوع گیر کرده اید. اما از آنجا که کتان یک محصول طبیعی است، عمل آن نباید حتی با قرص های طبیعی (مانند "Senade") مقایسه شود - کتان نمی کند و فلور روده را "شسته" نمی کند، بلکه برعکس، غشای مخاطی دستگاه غذا را پوشیده می کند. به عنوان یک نتیجه، زخم های کوچک، ضایعات مخاطی بهبود می یابند و در هنگام مصرف مواد غذایی تند، چرب و الکل، یک لایه محافظ قابل اطمینان ظاهر می شود.
کتان فیبر است. آن را متورم می شود، وارد دستگاه گوارش می شود و شما را پر می کند. بنابراین شما احساس گرسنگی را از بین می برید، و در نهایت یاد می گیرید که از خواب بیدار شوید. روزانه به سالاد، حبوبات، کتان سوپ اضافه کنید و به تدریج قطعات را کاهش دهید - با گذشت زمان، حتی بدون کتان، غذای کمتری خواهید داشت.
دستور غذاها
بیایید با محبوب ترین روش آماده سازی - جوشانده از عصاره دانه های کتان برای کاهش وزن شروع کنیم. برای جوجه شما باید یک قاشق غذاخوری دانه را با یک لیوان آب جوش بخورید و برای 30 دقیقه حرارت کمتری بخورید. به تدریج دانه ها را هموار کنید. قبل از خوردن غذا از گرما، خنك كنيد.
یکی دیگر از دستور العمل های ساده برای دانه های کتان، تزریق است. برای این شما نیاز به یک گرما است. یک قاشق غذاخوری از تمام دانه ها را به یک فلاسک ریخته و 2 فنجان آب جوش بریزید. ترک در شب اصرار کن یک روز باید قبل از هر وعده نصف لیوان انفوزیون بخورید و دوره پاکسازی لاین ها 10 روز طول می کشد.
با این حال، هیچ چیز ساده تر از آماده کردن ژله از دانه کتان با توجه به دستور العمل هر نوع ژله توت وجود دارد.
مهمتر از همه، کتان در تماس با مایع در معده شما بوجود می آید. به این معنا، شما نمی توانید انجیر مخصوص را برای رسیدن به همان اثر پوشش دهنده با اضافه کردن دانه های کتان به غلات، غلات، شیرینی، گلدان، سالاد، سوپ، سبزیجات خام، کتلت گوشت چرخ شده و غیره آماده کنید. نکته اصلی این است که پس از مصرف کتان در شکل "خالص"، آن را با آب بنوشید. در غیر این صورت، اثر یک ملایمی نخواهد بود، بلکه برعکس، یک ثابت است.