شاید تغذیه دکتر بورنتال برای افرادی که به دنبال فرصت هستند، ایده آل است، برای کاهش وزن وجود دارد. "Bormental" مردم می گویند که آنها همه وزن کم و بدون محدودیت، حتی رژیم غذایی خود را که آنها کاهش وزن بدون ممنوعیت می نامند. رژیم دکتر بورمنال بسیار جذاب است، اما ارزش آن است که بلافاصله به این منو بسپاریم - هنوز هم باید بررسی شود.
اصول
کاهش وزن دکتر Bormental به معنی اجرای دقیق چندین قانون است:
- ورزش نکنید (ترجیحا)
- نه گرسنگی
- نه ممنوع
- نه به رژیم؛
- برای شمارش
بیایید همه جزئیات را در نظر بگیریم.
ورزش نکنید - این شاید بیشترین شگفتی را داشته باشد. بنیانگذاران این روش معتقدند که یک زن نیازی به ورزش در تمام مراحل بازی ندارد، زیرا "استیکرهای آسفالت نازک نیستند". معنای عمیق این سخنان بدین معنی است که اعمال جسمانی تنها باعث اشتها می شود.
بار ایده آل برای طرفداران روش Dr. Bormental - راه رفتن، ماساژ ، فیزیوتراپی. این همه کمک می کند تا یک بدن زیبا ایجاد کنید، و در عین حال، یک گرسنگی گرگ را ایجاد کنید.
گرسنگی نکنید - سیستم کاهش وزن دکتر متخصص Bormental مصرف روزانه 1000 تا 1600 کالری در روز را مصرف می کند. این بیش از اندازه کافی است که گرسنه نباشید (اما به اندازه کافی برای غذا خوردن؟)، و اگر به طبقه کارکنان دفتر تعلق داشته باشید، میزان شما یک هزار و یک است.
نیروها باید نجات یابد، آموزش ندهند، و پس از اطمینان از "بنتالیست ها" شما کافی خواهید بود.
ممنوع نکنید - در هزار کالری شما حق دارید که همه چیز را به ذهن بسپارید. این فکر می تواند خانم های بسیاری را تحریک کند، که به دلایلی همیشه از غذاهای ممنوعه استفاده می کنند.
روی رژیم نشسته نشوید - رژیم غذایی به هیچ وجه وجود ندارد. شما محصولات را به سلیقه خود انتخاب می کنید و همه چیز را اندازه گیری می کنید. شما می توانید بستنی و شیرینی را بگذارید، می توانید فقط رول با کیک بخورید، اما در محتوای کالری خود را.
برای شمارش - آه، بله، شما بی نهایت شمارش کنید شما می خواهید یک سیب - وزن، ضرب / تقسیم، نوشتن. میخواهید ساندویچ - شمارش کره، سوسیس، پنیر، نان، سبزیجات، گیاهان را به طور جداگانه، و فراموش نکنید که نوشتن کنید. این چیزی نیست که رژیم دکتر بورمنال کالری مصرف کند.
با توجه به مقدار kcal، شما می توانید جدول کالری دکتر Bormental در برجسته ترین نقطه (احتمالا یک یخچال).
در چنین رژیم غذایی، تا زمانی که وزن شما طبیعی شود، نشسته اید. سپس، به مرحله محافظت با افزایش تدریجی محتوای کالری بروید.
علاوه بر این، صرف نظر از این که آیا قوانین رژیم را نقض کرده اید یا خیر، در رژیم غذایی Bormental، شما باید روزانه 2 روزه را در هفته با غذاهای مونو تنظیم کنید
.و اگر شما، بر خلاف توصیه های مردم "Bormental"، نمی خواهم از کلاس های یوگا یا کلاس های تناسب اندام خودداری کنید، البته شما مجاز به اضافه کردن 200 کالری برای جیره روزانه خواهید شد.
مضرات
افسوس، این ایده که در حدود 1000 کیلو کالری شما می توانید برای یک روز تمام با دو میله شکلات بخورید، مغز ما کنسول نمی کند. شمارش، کالری، حداقل قسمت ها - او همه چیز را به عنوان یک ممنوعیت می بیند، آسان نیست که انگشت خود را بردارید.
در نتیجه، ما در حال شروع به دیوانگی در مورد محصولات که قبلا بی تفاوت به ما بود، اما در حال حاضر ما فقط می دانیم که ما نمی توانیم.
علاوه بر این، این روش از دست دادن وزن نمی تواند تعادل نامیده شود. هر یک از ما دارای سرعت متابولیسم است؛ برای کسی که 1000 کیلو کالری مصرف کند، نمیتواند ردیابی بدن داشته باشد، اما به کسی این کافی نیست.
WHO توصیه نمی کند که به میزان کالری کمتر از 1200 کیلوکالری باشد، زیرا این میزان که نیاز بدن به بدن دارد - عملکرد ایمنی، بازسازی، هضم، فعالیت عصبی و غیره.
البته، هر کس در چنین رژیم کم کالری از دست میرود. اما آیا می توان چنین کاهش وزن را در یک سری منطقی با سلامتی قرار داد؟