کدو تنبل یک محصول مفید است که می تواند برای خلاص شدن از پوند اضافی، و همه به لطف ترکیب شیمیایی غنی خود را. یک خمیر کمی ملایم ملایم، یک پایه عالی برای غذاهای رژیمی است که باید در منوی خود گنجانده شود.
رژیم کدو تنبل خوب و بد است
ترکیب سبزیجات نارنجی شامل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و مواد دیگر است که باعث ایجاد خواص مفید می شوند. شایان ذکر است که توصیه می شود از گوشت و دانه هایی حاوی اسیدهای چرب استفاده کنید. با استفاده منظم، می توانید عملکردهای محافظ بدن را تقویت کنید و عملکرد اجسام و سیستم های داخلی را بهبود بخشید.
- با توجه به حضور پتاسیم، سیستم قلبی عروقی تقویت می شود و ترکیب آن با منیزیم برای از بین بردن مایع مایع اضافی کمک می کند.
- این ترکیب شامل مقدار زیادی آهن است، بنابراین خوردن آنمی با مفید بودن مفید است.
- با توجه به حضور روی، ما می توانیم در مورد مزایای سیستم استخوان صحبت کنیم، و برای یک مرد این کانی مهم برای قدرت است.
- در ویتامین A پالپ وجود دارد که چشم را بهبود می بخشد و پیشگیری از سرطان است.
- در مقادیر زیاد، میوه حاوی یک آنتی اکسیدان قوی - ویتامین E است که مسئولیت کشیدگی پوست است.
- شامل پکتین سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد.
رژیم غذایی بر روی کدو تنبل می تواند موجب و آسیب برساند، اگر به پیشگیری های موجود توجه نکنید. شما نمیتوانید از آن برای دیابت، مشکلات با ترشحات اسید قلیایی و گاستریت با اسیدیته کم استفاده کنید. میوه های متاثر شده با زخم معده و مشکلات دستگاه گوارش. به ندرت، اما عدم تحمل فرد امکان پذیر است.
خواص کدو تنبل برای کاهش وزن
برای مقابله با مشکل اضافه وزن، توصیه می شود رژیم غذایی خود را با غذاهای کم کالری پر کنید که شامل کدو تنبل است، که 100 گرم آن فقط 25 کیلوکالری است و همه به دلیل این واقعیت است که 90 درصد آن از آب تشکیل شده است. استفاده از کدو تنبل برای کاهش وزن به علت حضور فیبر رژیمی، بهبود کار دستگاه گوارش است. این ترکیب شامل ویتامین T است که باعث افزایش سرعت فرآیند متابولیسم می شود، خطر ابتلا به چربی و حذف سموم را کاهش می دهد. با نگاهی به این خواص، هیچ کس نباید شک داشته باشد که آیا می توان خوردن کدو در حالی که از دست دادن وزن داشت.
رژیم غذایی برای کاهش وزن در کدو تنبل
اگر تمایل دارید که شکل را با مزایای بهداشتی باریک تر کنید، روش ارائه شده برای این منظور و همچنین امکان پذیر است. رژیم های مختلفی وجود دارد که به شما امکان می دهد یک گزینه مناسب را انتخاب کنید. برای دریافت مزایای ادعا شده و کاهش وزن، رژیم کدو تنبل برای کاهش وزن به دنبال تعدیل تعدادی از قوانین است.
- انواع شیرین با گوشت زرد سبک، نارنجی روشن نیست.
- توصیه می شود که نمک و شکر را به حداقل رسانده یا کاملا رها کنید.
- رژیم کدو تنبل شامل استفاده از مقدار زیادی مایع، حداقل 2 لیتر است.
- بهتر است که رژیم غذایی کسری را پایمال کنید و کارشناسان توصیه می کنند که همزمان با خوردن رژیم به رژیم ادامه دهید.
رژیم با کدو و مرغ
سبزیجات محصولات مفید برای شکل و سلامت هستند، اما برای عملکرد طبیعی بدن، پروتئین مهم است که از عضلات پشتیبانی می کند و از تخریب آنها جلوگیری می کند. بهترین راه این است که ترکیب وزن کاهش با کدو و مرغ گوشت، که رژیم غذایی است. شامل در منو فیله بهتر است، که اجازه داده شده است، پخت، طبخ و پختن برای یک زن و شوهر. لازم است رژیم غذایی را به مدت 3 روز پیوست، اما اگر می خواهید و در دسترس بودن نیروها، این مدت می تواند تا یک هفته افزایش یابد. منو برای این زمان:
- صبحانه : پوره کدو تنبل و سالاد همراه با این سبزی؛
- ناهار : سوپ سبزیجات با کدو و یک تکه فیله؛
- شام : گوشت پخته شده با میوه های خشک یا 1 قاشق غذاخوری. کافئین کم چرب.
رژیم بر روی کدو و ماست
این تکنیک ترکیبی از یک محصول سبزی و ترش است که به کاهش وزن کمک می کند. کافر تأثیر مثبتی بر سیستم گوارش و سوخت و ساز بدن دارد. کدو تنبل با کرفی برای کاهش وزن یک گزینه ایده آل برای روز روزه است، برای مثال، در مقابل یک رویداد مسئول یا استراحت. برای یک روز در این رژیم غذایی، می توانید 500 گرم از کدو پخته یا پخته شده بخورید و 1.5 لیتر کبد کم چرب را بنوشید. مقدار مشخص شده باید به چند بخش تقسیم شود. رژیم کدو تنبل حتی بیشتر موثر بود، هر صبح یک قاشق غذاخوری توصیه می شود. آب
رژیم غذایی بر روی کدو تنبل خام
سبزیجات تازه بیشترین سود برای بدن را تمرکز می کنند. اگر چه کدو حتی خواص بسیاری را از دست نمی دهد حتی پس از درمان گرما، بهتر است آن را در فرم خام برای نتیجه بهتر از رژیم کدو تنبل بخورید. این تکنیک بر اساس اصل 4x4 است، یعنی تعداد روزهای رژیم غذایی و وقفه است. کدو تنبل خام برای کاهش وزن یک افزونه بسیار عالی برای بسیاری از غذاها خواهد بود. شما می توانید تا دو ماه به رژیم غذایی برسید.
کدو تنبل - دستور العمل های پخت و پز برای از دست دادن وزن
اگر شما در میان مردم معمولی بررسی کنید، چه غذاهایی از این سبزی پرتقال که آنها می دانند، بیشتر تنها سوپ و فرنی را به یاد می آورند، اما در واقع، دستور العمل های مختلفی وجود دارد. در رژیم غذایی، شما می توانید انواع دوره های دوم، به عنوان مثال، ragout، نخود فرنگی و پنکیک خوردن. علاوه بر این، دستورالعمل ها از کدو تنبل برای کاهش وزن برای دوستداران شیرین وجود دارد. این سبزیجات را می توان جهانی نامید، زیرا مناسب برای انواع ظروف و حتی نوشیدنی ها است.
اسموتی کدو تنبل برای کاهش وزن
نوشیدنی های مورد علاقه افرادی که غذا را تماشا می کنند - کوکی ها. شما می توانید آنها را از سبزیجات مختلف تهیه کنید و کدو تنبل استثنا نیست. منو از کدو تنبل برای از دست دادن وزن، متخصصان تغذیه توصیه می کنند مکمل ها را اضافه کنید، که حاوی فیبر هستند، که کمک می کند تا بدن از محصولات متابولیکی پاکسازی کنید. شایان ذکر ساده بودن پخت و پز است، زیرا شما فقط باید مواد را در مخلوط کن خرد کنید. برای کسانی که علاقه مند به چگونگی ساخت کدو تنبل برای کاهش وزن هستند، پیشنهاد می شود دستور العمل مخلوط ها برای هر غذا و حتی یک میان وعده مناسب باشد.
مواد تشکیل دهنده:
- کدو تنبل - 420 گرم؛
- لیمو - 1 قطعه؛
- گریپ فروت - 0،5 قطعه؛
- دارچین - 4 گرم؛
- عسل - 10 گرم.
آماده سازی:
- برای تمیز کردن کدو تنبل برای از دست دادن وزن، شیرینی ها را آماده کنید، که باید پیش از آماده سازی سبزیجات، آن را در فر یا مایکروویو بخورید تا نرم، که روند سایش را تسهیل می کند.
- میوه را بریزید و گوشت را بریزید.
- تمام مواد لازم را به کاسه مخلوط کننده ارسال کنید و صاف کنید.
سالاد لاغری کدو تنبل
دستورالعمل های بسیاری وجود دارد که در ترکیب این سبزی پرتقال وجود دارد و همه به لطف طعم و مزه آن است. چنین غذاهای رژیمی از کدو تنبل برای کاهش وزن می تواند از هر دو سبزیجات تازه و پخته شود، به عنوان مثال، آن را بسیار پخته شده در شکل پخته شده است. برای بهبود طعم و مزه سالاد توصیه می شود برای تهیه یک پانسمان اصلی، که ظرف را به طعم و مزه عالی است. محتوای کالری آماده ظرف حدود 55 کیلوکالری است که ایده آل برای رژیم غذایی است.
مواد تشکیل دهنده:
- کدو تنبل - 320 گرم؛
- سیب - 2 قطعه؛
- هویج و لیمو - 1 عدد.
- عسل - 20 گرم؛
- گردو - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
آماده سازی:
- آب لیمو را از آب بیرون بیاورید و آب نبات را روی میز قرار دهید. برای دریافت سوخت گیری، عسل را به آب اضافه کنید.
- کدو تنبل و هویج تمیز و خرد شده در بزرگ بزرگ. بر روی آن بنوشید و سیب، که با آب لیمو آب پاشیدن، به طوری که آنها تیره نمی شوند.
- سبزیجات، گیلاس، سیب، مخلوط کردن را اضافه کنید و با آجیل خرد شده بپاشید.
سوپ کدو تنبل برای کاهش وزن
در پاییز، سبزیجات نارنجی را می توان در بسیاری از مکان ها خریداری کرد و مهمتر از همه، انتخاب انواع شیرین ایده آل برای دوره های اول است. کدو تنبل می تواند به عنوان عنصر اصلی مورد استفاده قرار گیرد و آن را در مقادیر مساوی با سایر سبزیجات ترکیب کند. برای مثال، دستور العمل های غیر معمول نیز با اضافه کردن میوه یا شراب وجود دارد. چنین ظروف از کدو تنبل برای کاهش وزن می تواند به روش کلاسیک تهیه شود و به لطف استفاده از مخلوط کن، شما می توانید پوره سوپ را تهیه کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- کدو تنبل - 250 گرم؛
- هویج - 2 قطعه؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- سبزی - 25 گرم؛
- آب - 500 میلی لیتر؛
- روغن - 10 گرم؛
- نمک، فلفل، اسید سیتریک و لورل.
آماده سازی:
- سبزیجات تمیز، شستشو و برش دادن به مکعب های کوچک.
- ظرف را بر روی یک صفحه قرار دهید و یک نمک کمی اضافه کنید.
- هنگامی که مایع جوشانده شود، کدو را به جوش بیاورید و پیاز و هویج را تا چند دقیقه صبر کنید تا روغن طلایی شود.
- سبزیجات آماده شده به کدو تنبل و سبزی خرد شده را به آنجا می فرستند. چند دقیقه قبل از پایان آشپزی، لورل، فلفل و اسید سیتریک را به سلیقه اضافه کنید.