رژیم های غذایی که واقعا به کاهش وزن کمک می کنند

رژیم غذایی نه تنها راه پرتاب پوند اضافی است، بلکه یک فرصت برای عادی کردن متابولیسم و ​​پاک کردن بدن از سموم و سموم است. امروزه شما می توانید بسیاری از رژیم های غذایی به اصطلاح سریع را ببینید که اثربخشی آن فریب آور است. اغلب مردم یک یا دو هفته پوند ناخواسته را اخراج می کنند و سپس آنها را با قدرت جدید جذب می کنند. آیا رژیم هایی هستند که به کاهش وزن کمک می کنند و برای مدت طولانی وزن بیش از حد را فراموش می کنند؟ اگر هدف شما این است که این پوند اضافی را از دست بدهید و چهره خود را به زیبایی و قانع کننده تبدیل کنید، ما دو رژیم واقعی برای افرادی که وزن کم کرده اند و رژیم غذایی شما واقعا از دست می دهند، می توانید با خواندن مطالب خود تصمیم بگیرید.

رژیم غذایی "60"

یکی از رژیم های غذایی که واقعا به کاهش وزن کمک می کند رژیم "60" است. این یک رژیم متعادل است. از رژیم غذایی رژیم غذایی، نیازی به تمیز کردن کالری های مورد علاقه خود را ندارید. اصل این رژیم بر این واقعیت استوار است که محصولات خاصی را می توان تنها در یک زمان خاص مصرف کرد.

رژیم غذایی "60" به معنای سه وعده غذایی در روز است. برای صبحانه تا ساعت 12 صبح می توانید هر غذای خود را بدون محدود کردن خودتان در مقدار کمی غذا بخورید. برای ناهار غذای چرب و سرخ شده ممنوع است. شام باید آسان باشد و مهمتر از همه، شام باید تا ساعت 18 صبح برسد. پس از این زمان چیزی به شدت ممنوع است.

این رژیم غذایی نیاز به تغییر در شیوه زندگی دارد. در عرض چند هفته بدن از خوردن غذا در شب ها لذت خواهد برد و صبح شروع به حساسیت کامل خواهید کرد. با کمک رژیم "-60"، می توانید نه تنها وزن ناخواسته را از دست می دهید، بلکه بدن خود را در شکل عالی حفظ کنید.

رژیم غذایی کیم پروتسوف

رژیم های غذایی که به کاهش وزن کمک می کنند، می توانید رژیم غذایی کیم پروتسوف را شامل شود . این نه تنها صرفه جویی در کیلوگرم غیر ضروری، بلکه عادی متابولیسم. رژیم غذایی برای 5 هفته طراحی شده است که می تواند به صورت شرعی تقسیم شود در دو مرحله رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه های بدون فرآورده و همچنین محصولات لبنی با درصد کم چربی است. مرحله اول رژیم غذایی دو هفته طول می کشد. ارزش استفاده از تمام سبزیجات و محصولات لبنی است که محتوای چربی آن 5٪ تجاوز نمی کند. هر روز شما می توانید 1 تخم مرغ و 3 سیب را بخورید.

مرحله دوم سه هفته طول می کشد. استفاده از محصولات لبنی کم چرب و سبزیجات همراه با اضافه کردن 300 گرم ماهی یا گوشت است.

برای به دست آوردن آخرین کیلوگرم پس از پنج هفته، شما نیاز به مقدار کمی و به تدریج میوه ها و غلات را به رژیم غذایی.