برای پرتاب چند پوند اضافی روزی بدون رنج گرسنگی؟ روز تخلیه شیر یک دستور العمل جهانی است. چای و شیر درست مخلوط یک نوشیدنی مغذی و نعنا را ایجاد می کند که با آن آسان است وزن کم را کاهش دهید. این یک نوشیدنی شفا است که کاملا گرسنگی را رضایت بخش می کند. اگر رژیم غذایی را به درستی دنبال کنید، یک نتیجه دلخواه ارائه می شود.
شیر یک مزیت است
منحصر به فرد این نوشیدنی است که ترکیبی از خواص سودمند چای و شیر است، دارای طعم دلپذیر است که همیشه نمیتواند از سویلهای رژیمی تامین شود. حتی شفا دهنده های باستانی خواص شفا خود را ذکر کردند. چای با شیر مفید است:
- بدن را تقویت می کند، کار تمام اعضای داخلی را بهبود می بخشد.
- چربی شیر را جذب می کند.
- فعالیت دستگاه گوارش را بازیابی می کند.
- تا به حال اثرات قرمز و دیورتیک.
- کار قلب و عروق خونی، کلیه ها را تنظیم می کند.
- تسکین تنش عصبی.
- آب اضافی را از بدن حذف می کند.
- یک اثر تونیک می دهد.
روز تخلیه برای شیردوشی - دستور غذا
چای با توجه به طعم و ترجیحات انتخاب شده است. شما می توانید چای سیاه را با شیر تولید کنید، اما متخصصان تغذیه توصیه می کنند از چای سبز استفاده کنند. شیر مناسب است تا محتوای کم چربی داشته باشد. شیر باید در یک یخچال یا یک بطری حرارتی ذخیره شود. سوال چگونگی تهیه شیر برای یک روز تخلیه مهم است، زیرا دستورالعمل های متعددی برای این نوشیدنی وجود دارد.
دستور العمل برای شیردهی №1
مواد تشکیل دهنده:
- چای - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- شیر - 1.5 لیتر؛
- عسل - دو قاشق.
آمادگی
- شیر باید به جوش آورده شود، سپس چای را اضافه کنید.
- تزریق حدود 30 دقیقه، تخلیه.
- اضافه کردن 1-2 قاشق غذاخوری عسل.
دستور العمل برای شیردوشی شماره 2
مواد تشکیل دهنده:
- چای را انتخاب کنید (سیاه، سبز یا گیاهی) - 2 قاشق چایخوری؛
- آب جوش - 1 لیوان؛
- شیر آب پز - 1 لیوان.
آمادگی
- چای را در ظرف 2 قاشق چای خوری در هر لیوان بگذارید.
- اصرار ورزیدن پنج دقیقه.
- یک لیوان شیر آب پز را اضافه کنید.
نحوه نوشیدن برای رفع بیشتر:
- شما می توانید شیر، هر دو سرد و گرم، حداقل 1،5 لیتر در روز، در مورد یک فنجان هر 2 ساعته.
- یک نیم لیتر دیگر از بدن مایع باید با آب جبران شود، زیرا شیر به عنوان یک دیورتیک عمل می کند.
- شب ننوشید
روز تخلیه شیر و میوه ها
اگر میخواهید وزن سالمتر را از 1 تا 2 کیلوگرم در روز کاهش دهید و نوشیدنی را واقعا دوست داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه میکنند روزی از سیب و شیر استفاده کنند. با میوه، شیر در حال حاضر در رژیم غذایی گنجانده شده است، و اجازه می دهد تا به آن تا سه روز باقی بماند. بهترین منو:
- برای صبحانه - بخشی از شیر.
- صبحانه دوم سیب در مقادیر نامحدود است.
- نیم ساعت قبل از ناهار - یک غذای چای با شیر.
- ناهار سیب است.
- شام - شیر (نه بعد از 3 ساعت قبل از خواب).
چگونه یک روز روزه بر شیر بمانید؟
برای حفظ یک روز در شیر آسان تر خواهد بود، اگر قبل از آن برای آماده شدن و تعیین شود، چگونگی ساخت روز تولد مولکوکای چیه؟ بهتر است که آن را در خانه صرف کنید. مهمترین چیز - به دقت سازماندهی ورود به رژیم غذایی و راه خروج از آن. چندین قانون وجود دارد:
- شام قبل از روز تخلیه باید مرتب شده باشد آسان است.
- شما می توانید شیر را رقیق کنید: نیم لیوان نوشیدنی به اندازه آب گرم.
- در صورت تشنگی، مایعات بیشتری بخورید.
- اگر رطوبت را می سوزانید می توانید از میوه ها در رژیم غذایی استفاده کنید.
- اولین صبحانه بعد از یک رژیم غذایی فقط یک آسانسور است. تقویت اثر یک رژیم غذایی آب سیب-هویج بر روی یک معده خالی.
شیر - منع مصرف
بسیاری از کسانی که رژیم غذایی را برای شیر آزمایش کرده اند علامت هایی مانند سرگیجه و ضعف دارند. متخصصین تغذیه این را با این واقعیت توضیح می دهند که در یک روز شیردهی بدن تحت تاثیر نوشیدنی خشک می شود و این تنها با حجم زیادی از مایع قابل جبران است. اگر آب کمی بخورید، چنین علائمی قابل فهم است. اما حتی خواص مثبت شیر برای مردم مناسب نیست:
- با عدم تحمل لاکتوز؛
- با بیماری های دستگاه گوارش
- با اختلال عملکرد کیسه صفرا و کلیه؛
- با فشار کم؛
- با نقرس یا آرتروز.
تخلیه شیر - نتایج
در شیر، شما می توانید یک روز از 1 تا 2 کیلوگرم از دست بدهند. گاهی اوقات وزن کمتر از یک کیلوگرم است، پس باید توجه داشته باشید که نتیجه بستگی به چندین عامل دارد:
- چربی بیش از حد مایع در بدن. پوند اضافی بیشتر، وزن بیشتر با آب می رود.
- اگر علاوه بر نوشیدن میوه میوه بخورید وزن ممکن است کمتر از حد انتظار باشد.
- با تمرکز فیزیکی نور نتیجه بهتر خواهد شد، شما می توانید تا 3 کیلوگرم در روز از دست بدهید.
- علاوه بر این، شما می توانید یک کیلوگرم زوج را از دست بدهید، اگر پس از تخلیه شیردهی به پایان رسید، غذای کم کالری را بخورید.