یک اثر هنری به اصطلاح رژیم غذایی است که به معنی استفاده روزانه از محصولات تنها یک رنگ است. این رژیم مناسب برای بسیاری از مردم است، زیرا این مواد مغذی، متعادل و موثر است.
رژیم رنگارنگ برای کاهش وزن
آزمایشات نشان داده اند که هر رنگ اثر خاصی بر وضعیت ذهنی و عاطفی فرد دارد. مواد رنگدانه مسئول رنگ آمیزی محصولات، بر عملکرد بدن تاثیر می گذارند، باعث فرایندهای کاهش وزن می شوند و اثرات ضدافسردگی درمانی دارند. یک رژیم رنگی می تواند موج های انرژی را به اندام های داخلی ایجاد کند، بنابراین کار آنها را تحت تأثیر قرار می دهد.
رژیم غذایی 7 رنگ
هر روش از دست دادن وزن دارای مزایا و معایب آن است، مقایسه آن کمک می کند تا انتخاب درست را انجام دهد. مزایای یک رژیم غذایی رنگی عبارتند از انتخاب بزرگ غذا، کاهش وزن و رژیم متعادل. رژیم غذایی با رنگ محصولات دارای تعدادی از موارد منع مصرف است، بنابراین نمی تواند در صورت وجود آلرژی، دیابت و مشکلات سیستم گوارش استفاده شود. ممنوعیت از دست دادن وزن در بیماری های مزمن کبد و کلیه ممنوع است.
رژیم توسط رنگ محصول برای هفته
برای از دست دادن وزن، یک فهرست مشخص از قوانین را در نظر بگیرید. برای شروع، باید مواد غذایی را که به شکل مضر است رها کنید: پختن، غذای سریع، سرخ شده، شور، شیرین و غیره. رژیم غذایی خود را تنظیم کنید، غذاهای طبیعی و رنگی را اشتباه نگیرید. رژیم غذایی رنگی هفت روزه حاوی تغذیه ی کسری است که برای حفظ سوخت و ساز و عملکرد مناسب دستگاه گوارش مهم است. شما باید به درستی غذا آماده کنید، انتخاب کنید برای این پخت و پز، پخت، پخت و پز برای یک زن و شوهر.
رژیم رنگی برای کاهش وزن - منو
هر روز در این تکنیک دارای رنگ خاصی است که تمرکز آن بر انتخاب محصولات غذایی ضروری است. از لیست های زیر توصیه می شود که بیش از پنج موقعیت را انتخاب نکنید، که از آن غذا برای یک روز آماده می شود. یک رژیم رنگارنگ، منو که برای یک هفته سخت نیست، به هر کسی فرصتی برای انتخاب ظروف برای خود می دهد، با تمرکز بر قوانین موجود.
- روز شماره 1 - سفید . شامل مواد غذایی است که بدن را پاک می کند و انرژی می گیرد. اکثر محصولات این روز در کربوهیدرات های غنی هستند، بنابراین شما مجبور نیستید از گرسنگی رنج ببرید. مجاز به رژیم رنگی: برنج، سیب زمینی، محصولات لبنی، ماکارونی از گندم دوروم، موز، گل کلم، ماهی سفید، گوشت مرغ و پروتئین تخم مرغ.
- شماره روز 2 - قرمز . غذا از این رنگ سبب سوختن کالری می شود و گردش خون را بهبود می بخشد . علاوه بر این، فیبر زیادی دارد. رژیم رنگی اجازه می دهد تا این روزها: سیب های قرمز و فلفل، گوجه فرنگی، چغندر، تمشک، گوشت قرمز و لوبیا و غیره.
- شماره روز 3 - سبز غذا از این رنگ به عادی کردن کار سیستم عصبی کمک می کند، تعادل هورمونی را حفظ می کند و بدن منیزیم را اشباع می کند. شما می توانید محصولاتی مانند سبزی، کلم بروکلی، سیب سبز، نخود فرنگی، کوی، خیار و لوبیا را پیدا کنید.
- روز شماره 4 - نارنجی غذا با رنگدانه پرتقال متابولیسم و گردش خون را بهبود می بخشد، باعث خلق و خوی و تقویت ایمنی می شود. برای آن حمل: کدو تنبل، ماهی قرمز، زردآلو، پرتقال، عسل، زردآلو خشک، فلفل نارنجی شیرین و غیره.
- شماره روز 5 - بنفش منو از این روز به تقویت ایمنی، بهبود گردش خون و کار سیستم عصبی کمک خواهد کرد. چنین محصولاتی اجازه داده می شود: بادمجان، انگور تیره و موش خرما، زغال اخته، کلم قرمز، پیاز ریحان و بنفش.
- روز شماره 6 - زرد . این رنگ خلق و خو، مغز و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، همچنین برای پانکراس، کبد و رگ های خونی مفید است. در رژیم غذایی می تواند شامل: ذرت، کدو سبز، پنیر، آناناس، فلفل زرد و سیب، دو زرده، خردل و دیگران باشد.
- روز شماره 7 - بی رنگ این تخلیه، در طی آن شما فقط می توانید آب معمولی را بنوشید.
رنگ رژیم غذایی - نتایج
قبل از شروع استفاده از روش پیشنهادی برای از دست دادن وزن، باید بدانید که چه نتیجه ای می تواند پس از اتمام آن محاسبه شود. مقدار کیلو از دست داده به طور مستقیم بستگی به شاخص های اولیه در مقیاس، اما به طور متوسط، رژیم غذایی هفت رنگ کمک می کند تا به پرتاب 3-7 کیلوگرم است. علاوه بر این، تعدادی از اقدامات مفید بر روی بدن را بهبود می بخشد: وضعیت پوست، فعالیت مغز و عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد، هضم را نرمال می کند و بافت ماهیچه را تقویت می کند. یک رژیم رنگی یک خواندن مؤثر از بدن را از سرباره انجام می دهد.
رژیم رنگی - دستور العمل های ظروف
یک دسته بندی عظیم از ظروف که می تواند برای این روش از دست دادن وزن استفاده شود وجود دارد. برای یک روز سفید، شما می توانید مرغ یا ماهی را در یک سس خامه ای، و برای قرمز، گوشت گاو در سس انار، سالاد کره ای از چغندر و انواع دسر های مختلف بخورید. یک رژیم غذایی برای گل ها در یک روز سبز امکان پذیر است، سالاد های متعدد، سوپ سبز، سیب زمینی پخت و کتلت از نخود فرنگی وجود دارد. برای یک روز نارنجی، یک سالاد میوه، هویج کره ای و پوره کدو تنبل تهیه می شود. منوی بنفش: بادمجان های سویا، سالاد کلم قرمز و میوه.