Monodiet برای 7 روز، همچنین 7 گلبرگ نامیده می شود، راهی عالی برای شکل دادن به زیبایی و خلاص شدن از کیلوگرم بیش از حد است. اصل اصلی این رژیم غذایی پاک کننده تخلیه این است که محصولات مضر را برای 7 روز متوقف کند و به دنبال تغییر متقابل پروتئین و کربوهیدرات باشد.
اصول مونو رژیم غذایی 7 گلبرگ
رژیم غذایی اکسپلویت از 7 گلبرگ، طراحی شده به مدت 7 روز، سوختگی تا 5 کیلوگرم چربی اضافی. این توسط متخصص سوئدی در مورد تغذیه سالم آن یوهانسون تهیه شده است.
رژیم تخلیه 7 گلبرگ شامل 7 رژیم متناوب مونو (اضافه کردن هر گونه محصولات دیگر ممنوع است) که باید در دستورالعمل مورد نظر مشاهده شود:
- ماهی - از 500 گرم ماهی و غذاهای دریایی، مجاز در این روز، شما می توانید سوپ، پوره سیب زمینی، broth، کتلت ؛ ماهی نیز می تواند پخته یا خالی شود.
- سبزیجات - 1-1.5 کیلوگرم سبزیجات سبز غیر پرچرب در این روز می تواند خام را بخورند و همچنین جوش، پخت یا بجوشانند؛
- مرغ - برای یک روز آن را حدود 500 گرم گوشت مرغ سفید پخته شده، پخته یا بخار داده می شود؛
- غلات - اجازه 200 گرم هر دانه را می توان در آب یا آب پز شده پخته، غلات صبحانه، ناهار و شام می تواند متفاوت باشد؛
- کدو - 500 گرم پنیر و 400 میلی لیتر شیر یا ماست بدون مواد افزودنی مجاز می باشد.
- میوه - در این روز شما می توانید 1.5 گرم میوه ها، به جز خرما، موز و انگور؛
- نوشیدن - در این روز فقط برای نوشیدن آب تجویز می شود.
محصولات مجاز برای هر روز باید به سه بخش تقسیم شود: صبحانه، ناهار و شام. از آنها می توانید انواع ظروف را بپزید، اما از مواد دیگر استفاده نکنید. به شدت ممنوع است مصرف روغن، شکر، محصولات آرد، الکل. نوشیدن در طول روز شما می توانید آب، چای سبز یا چای گیاهی را بنوشید.
پس از 7 روز در رژیم غذایی تنها 7 گلبرگ
یک رژیم غذایی متعارف از 7 گلبرگ زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری دستگاه گوارش و سایر اعضای داخلی، در طول دوره استرس و افزایش استرس.