بسیاری از زنان به سرعت و بدون تلاش زیادی برای بهبود شکل خود می اندیشند. رژیم غذایی سریع برای 5 روز کاهش وزن وجود دارد، که بر اساس استفاده از محصولات مختلف است، بنابراین هر کس می تواند گزینه ای مناسب برای خود انتخاب کند. لازم به ذکر است که شما نباید به رژیم غذایی بیش از زمان مشخص رژیم بگیرید زیرا این خطر برای سلامتی است.
رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن 5 کیلوگرم
عملا تمام روش های کاهش وزن، نتیجه سریع، بر اساس استفاده از یک محصول است. رژیم های مونو به شما اجازه می دهند نتایج بدست آورید، اما آنها برای سلامتی خطرناک هستند. یکی دیگر از نکاتی که می خواهم توقف کنم - نتیجه کاهش وزن، یعنی کاهش وزن، بستگی به وزن اولیه دارد. تقویت رژیم غذایی با تمرین فیزیکی.
رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن 5 کیلوگرم:
- گندم سیاه برای چنین رژیم غذایی، دانه ها نباید جوش داده شوند، بلکه با آب جوش بخار (1 گرم غلات در آب 2-3 درجه سانتیگراد). تعداد غلات مصرف شده در روز محدود نیست، مهمتر از همه، احساس گرسنگی نمی کنند. بهتر است 6 بار در روز بخورید. شما همچنین می توانید سیب های سبز بخورید، اما نه بیش از سه قطعه، و نوشیدنی تا 1 لیتر از کبد کم چرب.
شما می توانید کبد گندم سیاه را بخورید و آنرا بجوید. - گیاهخواری مواد غذایی گیاهی منشاء غیر مغذی است، و در عین حال اجازه می دهد تا بدن از محصولات فروپاشی را تصفیه کند. این رژیم غذایی، جایگزین روزهای سبزی و میوه را به دنبال دارد. برای صبحانه، شما می توانید آب میوه یا صیفی. برای شام یک سالاد مناسب است و برای شام میتوانید سبزیجات را پخته کنید و میوه به سادگی در شکل تازه است.
- کافیر می خواهید به سرعت از دست دادن وزن، و سپس هر روز شما نیاز به 1-1.5 لیتر از kefir با مقدار کم چربی است. مقدار کل باید به دو قسمت مساوی تقسیم شود و هر دو ساعت آنها را مست. وقتی احساس گرسنگی می کنید، می توانید یک سیب سبز بخورید، اما نه بیشتر از یک چیز.