دکتر - بیمار:
- شما باید بلافاصله از دست دادن وزن، نشستن بر روی یک رژیم سخت: خوردن گوشت بدون چربی، خوردن شیرینی، محصولات نانوایی، بدون الکل، سیگار، قهوه، به حداقل رساندن تماس جنسی .... بله و مهمتر از همه - بیشتر از زندگی لذت ببرید مین
در واقع، همه چیز خیلی وحشتناک نیست، اگر رژیم غذایی موز برای کاهش وزن انتخاب کنید، که در سادگی و کارایی آن بیشتر از رژیم های غذایی متفاوت است.
رژیم غذایی موز تبدیل به یکی دیگر از دستاوردهای متخصصان تغذیه ژاپن شده است. ما همه در مورد فنآوری ژاپنیها در تکنولوژی شنیده ایم، آنها با انواع روباتها، اتومبیلهای فوق العاده و خیلی چیزهای دیگر روبرو هستند. این مسئله رژیم غذایی است، آنها کاملا کاملا جدی گرفته میشوند، رژیم غذایی ایجاد میکنند که در یک زمان بسیار کوتاه برای دستیابی به نتایج عالی امکان پذیر است!
چه نوع موز شما باید در طول رژیم غذایی بخورید؟
البته مهمترین محصول رژیم غذایی موز، البته، موز است. بین موز تفاوت چندانی وجود دارد، زیرا همه موزها ویژگیهای مشابهی ندارند.
موز کاملا شیرین و شیرین غذای مناسب برای رژیم غذایی نیست. در عوض، محتوای قند و نشاسته در یک موز رسیده بسیار زیاد است و پروتئینها عملا وجود ندارد. اما موز نابالغ با کمی پوست سبز آن بیشتر! از آنجا که موزهای نابالغ دارای دانه های متراکم نشاسته با طول زنجیره مولکولی بالا هستند. این نوع نشاسته عملا برای بدن انسان غیرقابل دسترس است و از طریق دستگاه گوارش عبور می کند. بنابراین، رژیم غذایی موز اجازه می دهد تا شما را به مدت طولانی باقی بماند، در حالی که مصرف حداقل کالری.
رژیم های موز چه هستند؟
انواع مختلفی از رژیم های غذایی موز وجود دارد که هر کدام به نوعی منحصر به فرد هستند. اما همه آنها بسیار ساده هستند و نیازی به محصولات خاص یا هزینه های خاصی ندارند.
انتخاب یکی از رژیم های پیشنهاد شده موز در زیر، شما می توانید از دست دادن پوند اضافی و از دست دادن وزن برای حسادت به دیگران، بدون تغییر ریتم زندگی معمول است. صبحانه خود را با یک موز یا در محل کار، در طول ناهار جایگزین کنید، موز را که از خانه گرفته شده یا در نزدیکترین سوپرمارکت خریداری شده است، بخورید و مقدار مناسب میکرو ارگانیسم لازم برای بدن درست کنید. پس از همه، یک موز رسیده حاوی نصف دوز روزانه ویتامین B6، 20٪ از روزانه ویتامین C و 13٪ از دوز روزانه پتاسیم است.
موز - رژیم غذایی شیر. این رژیم غذایی دشوار است، زیرا میزان مصرف مواد غذایی را به شدت محدود می کند. برای سه روز شما باید یک موز را برای صبحانه، ناهار و شام بخورید و آن را با یک لیوان شیر نابالغ بنوشید.
موز - رژیم غذایی پنیر رژیم غذایی مبتنی بر جایگزینی "موز" و "روز پنیر" است. این رژیم غذایی برای چهار روز طراحی شده و شامل استفاده از میوه های دیگر می شود.
طرح رژیم غذایی موز و پنیر:
روز اول و سوم "کوفته" است:
صبحانه - 120 گرم پنیر + 1 گریپ فروت؛
شام - 120 گرم پنیر دلمه + یک تکه از خربزه؛
شام - 120 گرم کوفته + 1 گریپ فروت.
روز دوم و چهارم - "موز":
صبحانه - 1 موز + 1 فنجان کم چرب شیر؛
شام - 1 موز + 1 تخم مرغ آب پز؛
شام - 200 گرم گوشت کم چرب آب پز + 2 موز.
رژیم غذایی موز صبح رژیم معمولی را تغییر ندهید، فقط یک موز بخورید، و سپس همه چیز را از عادت! پیوستن به این رژیم غذایی پس از 20 ساعت شام توصیه نمی شود. فقط 7 روز از این رژیم غذایی موز، شما می توانید 2 تا 4 کیلوگرم از دست بدهید.
رژیم غذایی موز پایدار ساده ترین رژیم غذایی، که اساس آن استفاده از برخی از موز است، در مقدار بیش از 1.5 کیلوگرم در روز. هر زمانی که احساس گرسنگی می کنید می توانید در هر زمانی از روز غذا بخورید!
افراد مبتلا به کبد، بیماری مجاری صفراوی و فشار خون بالا باید قبل از شروع یک رژیم غذایی موز، با پزشک مشورت کنند.