رژیم غذایی یک رژیم غذایی است که بر اساس رد محصولاتی از حیوانات است. این روش از دست دادن وزن نه تنها می تواند وزن اضافی را از بین ببرد، بلکه بدن را نیز بهبود می بخشد و جوان سازی می کند.
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن برای 7 روز
فقط می خواهم بگویم که لازم نیست که چنین رژیمی برای مدت طولانی باقی بماند، زیرا بدون توجه به اینکه چگونه حلقه ها و پروتئین حیوانی برای انجام کار طبیعی و کامل بدن لازم است. قوانین متعددی وجود دارد، رژیم لاغری برای کاهش وزن، که ارزش آن را دارند. اولا، منو نباید حتی محصولات حاوی مولفه های حیوانی را شامل شود. در مرحله دوم، شما باید یک کسر بخورید، یعنی حداقل 4 بار در روز که احساس گرسنگی نخواهد کرد . سوم، مهم است که آب مصرف شود. درست است که رژیم لاغر را برای یک هفته طراحی کنید، یعنی به تدریج محصولاتی را که به ممنوعیت مرتبط هستند اضافه کنید. در صورتی که می خواهید وزن خود را برای یک مدت طولانی حفظ کنید و همچنان به کاهش وزن بپردازید، بهتر است که به تغذیه مناسب بروید.
برای ایجاد یک فهرست رژیم لاغر برای کاهش وزن برای یک هفته، ارزش این توصیه ها را در نظر بگیرید و همچنین از نمونه های موجود استفاده کنید.
گزینه شماره 1:
- صبحانه : سیب زمینی پخته، 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری از کچاپ و تخم مرغ قارچ و قهوه یا چای؛
- شام : سالاد سیب، دائون و کرفس ، بخشی از سوپ قارچ بدون سیب زمینی؛
- میان وعده : کلم پیاز بر روی آب و سیب؛
- شام : کلم رنده پخته با قارچ و چای.
گزینه شماره 2:
- صبحانه : خامه ای بدون قارچ کره، نان تست نان سیاه و چای؛
- ناهار : سوپ سبزیجات با یک پای؛
- میان وعده : سالاد سبزیجات، چاشنی عسل، با آجیل؛
- شام : فرنی با آلو و چای.
گزینه شماره 3:
- صبحانه : فرنی ارزن با کدو خرد شده و سیب و چای؛
- ناهار : برش با قارچ، سالاد و 100 گرم شراب خشک؛
- میان وعده : رگی با قارچ و کمپوت؛
- شام : سبزیجات خام و انواع توت ها.