رژیم چای بسیار ساده و موثر است و بسیاری از متخصصان تغذیه در بسیاری از مزایای آن را پیدا می کنند. با این حال، قبل از استفاده از آن، اگر بیمار مزمن یا حاد دستگاه گوارش باشد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. چای یک محصول منحصر به فرد است که بدون کالری اشباع شده است. به همین دلیل است که سوال چگونگی خوردن چای با یک رژیم غذایی، یک پاسخ غیرمستقیم - بله، اگر چای قوی نیست و بدون قند (البته اگر رژیم غذایی خام نیست).
رژیم چای: چه چای مناسب است؟
انواع مختلفی از چای وجود دارد که در آن شما باید بتوانید گزینه مناسب را انتخاب کنید. اول از همه، آنها عبارتند از:
- برگ چای سبز؛
- کرکاد (چای قرمز، هبیوسک)؛
- چای گیاهی (به ویژه کلم بروک، بابونه، ملسا، مخلوط های مختلف آن).
- گاهی اوقات - چای سبز با شیر 1.5٪ (کالری دارد، گرچه کمی، اما بهتر از دیگران است که احساس گرسنگی را برطرف می کند)؛
- انواع توت های توت (با توت فرنگی، توت فرنگی، و غیره)؛
- انواع مختلف چای های معطر که می توانند در یک فروشگاه چای پیدا شوند (فقط در چای سیاه نیستند)
- چای سفید oolong.
هر چای بسته بندی شده، چای سیاه و چای بسیار قوی هر نوع برای رژیم غذایی چای قطعا مناسب نیست.
رژیم غذایی چای برای کاهش وزن: گزینه ها
امروزه رژیم غذایی چای بسیار متنوع است و هر کسی می تواند خودش را انتخاب کند که نوعی از آن است که بیشتر به میل خود می باشد:
- چای به جای شام این نوع رژیم توسط بسیاری از مدل ها، از جمله ناتالیا ویدانیوا استفاده می شود. صبحانه باید متراکم باشد، اما صحیح باشد (تخم مرغ یا تخم مرغ)، ناهار متوسط (به عنوان مثال سوپ و سالاد)، میان وعده نان (ماست + سیب) و شام - چای بدون قند. بنابراین شما می توانید تا زمانی که می خواهید بخورید، تا زمانی که وزن مطلوب خود را بدست آورید.
- چای مثل یک رژیم غذایی است . در این مورد، رژیم غذایی را می توان برای 2-3 روز، که در آن شما فقط می توانید چای را نوشیدن. این تخلیه عالی قبل از تعطیلات است، کمی اجازه می دهد
شکل را اصلاح کنید. اگر این بسیار دشوار است، از زمان به زمان، به چای 1.5٪ شیر اضافه کنید. - روزهای تخلیه چای این رژیم غذایی فقط چای سبز و به شدت بدون قند و مکمل توصیه می کند. تخلیه می تواند یک بار در هفته انجام شود، به عنوان مثال در روزهای چهارشنبه (یعنی در همان روز هفته)، نوشیدن 5-6 فنجان چای نرم. این روش از وزن پشتیبانی می کند.
بسیاری از مردم به دنبال یک معجزه به عنوان یک رژیم غذایی روی چای شیرین هستند، اما این یک ترکیب بسیار مضر است و توصیه نمی شود وزن آن کاهش یابد. پیوستن به رژیم غذایی چای، سعی کنید رضایت خود را حفظ کنید، زیرا گزینه های گرسنه برای چنین رژیم غذایی شما را به ضعف می رساند. در این مورد، شما باید این رژیم را رها کنید.