رژیم غذایی قدیمی انگلیس یک روش بسیار ساده اما بسیار موثر برای از دست دادن وزن را نشان می دهد که بر خلاف بسیاری از آنها دیگر به بیماری معده منجر نخواهد شد، اما نه تنها برای عادت کردن وزن، بلکه همچنین برای بهبود رفاه مفید خواهد بود.
چگونه به درستی با رژیم غذایی قدیمی انگلیسی رفتار کنید؟
ترکیبی از غذای ساده بدون کربوهیدرات های پیچیده به سرعت وزن را به هنجار می رساند، اما رژیم غذایی فقط برای 5 روز طراحی شده است، به این معنی که آسان وزن تنها وزن شما به تازگی به دست آورده است. اگر وزن بیش از دو هفته دارید، باید یک رژیم غذایی طولانی تر پیدا کنید، زیرا در مورد شما فقط نتایج کوتاه مدت دریافت خواهید کرد.
در اینترنت، شما می توانید تعداد زیادی از بازخورد در مورد چگونگی دنبال رژیم را پیدا کنید. در عین حال، بعضی ها می گویند که با کمک او 4-5 کیلوگرم را از دست دادند، اما این نرخ ها فقط برای افرادی که دارای وزن زیاد هستند امکان پذیر است.
در این مورد، غذای سالم برای کاهش وزن با محصولات معمولی انگلستان که لیست آن شامل تخم مرغ، سبزیجات سبز، شیر، پنیر، کره، بلغور جو دوسر، نان، حبوبات و میوه ها، گوشت است، نشان داده شده است. این بدون شک علاوه بر این است که همه این محصولات در فروشگاه های ما آسان است.
رژیم غذایی یک فرد را تعجب می دهد: هر روز یک ساندویچ با کره، تخم مرغ و سپس یک پا مرغ مجاز می شود. با این حال، این محصولاتی هستند که از بدن شما پشتیبانی می کنند، زیرا به طور کلی تنها آنها توسط کل رژیم غذایی پیشنهادی نگهداری می شوند، در حالی که بقیه روزه بیشتر چای را خالی می خورید.
برای کسانی که با گرسنگی مبارزه می کنند، چنین رژیم غذایی می تواند بسیار دشوار باشد. در این مورد، 1-2 بار در روز مجاز به اضافه کردن به 1.5٪ شیر کم چای، که طعم نوشیدنی را شدیدتر و رضایت بخش تر می کند، چرا احساس گرسنگی وسواس کاهش می یابد.
علاوه بر این، از همه نوع چای بهتر است که ترجیح داده شود برای مفید ترین - سبز. این او کسی است که شما را قادر می سازد که با چنین رژیم شاد و لبخند بزنید زیرا او تونیک عالی است.
مشاهده رژیم غذایی، بسیاری نمی فهمند که لازم است قسمت های محدود شود. واقعیت این است که "بشقاب بلغور جو دوسر" فقط یک استاندارد و بشقاب کوچک است و نه یک حوضۀ فرنی با یک بسته کره و یک بشکه مربا. اگر واقعا میخواهید نتایج را ببینید، خودداری کنید. این رژیم مناسب برای کسانی است که میخواهند قبل از تعطیلات و بعد از شرکتهای بزرگ، به سرعت از چند پوند اضافی خلاص شوند.
مصرف روزانه غذا
در این رژیم غذایی یک رژیم غذایی روزمره تجویز شده وجود دارد که از آن نمی توانید عقب نشینی کنید. غذای فراتر از آنچه که در رژیم غذایی توصیف نمی شود نمی تواند باشد.
دوشنبه
- صبحانه : یک برگ از بلغور جو دوسر، چای؛
- ناهار : جوجه مرغ، یک تکه نان، چای؛
- میان وعده بعد از ظهر : چای بدون قند؛
- شام : چای با ساندویچ نان و کره.
سه شنبه
- صبحانه : یک برگ از بلغور جو دوسر، چای؛
- شام : چای با ساندویچ نان و کره، تخم مرغ؛
- میان وعده بعد از ظهر : چای بدون قند؛
- شام : 2 سیب.
چهارشنبه
- صبحانه : چای با مربا؛
- شام : چای، پای مرغ آب پز؛
- میان وعده بعد از ظهر : چای بدون قند؛
- شام : لوبیای پخته شده با گوجه فرنگی.
پنجشنبه
- صبحانه : یک برگ از بلغور جو دوسر، چای؛
- شام : سه تخم مرغ آب پخته یا تخم مرغ نرم شده؛
- میان وعده بعد از ظهر : چای بدون قند؛
- شام : یک جفت گلابی.
جمعه
- صبحانه: چای با ساندویچ نان و کره؛
- ناهار : یک لیوان شیر، پای مرغ آب پز؛
- میان وعده بعد از ظهر: چای بدون قند؛
- شام : 2 سیب زمینی پخته شده، چای.
رژیم غذایی قدیمی انگلیس بسیار ساده است، زیرا رژیم غذایی آن با مواد غذایی تغذیه شده اشباع شده است. با این حال، در این مورد، بسیاری از پروتئین ها هنگام محدود کردن کربوهیدرات استفاده می شود، که می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های کبدی و کلیوی مضر باشد. علاوه بر این، با توجه به رژیم غذایی رژیم غذایی نیز باید به کسانی که در کار ذهنی مشغول به کار است، چرا که با کمبود کربوهیدرات، فعالیت های تفکر با مشکل مواجه می شود.