سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن موثر در خانه

وزن بیش از حد یک مشکل رایج در جامعه مدرن است که از طریق استفاده از غذای مضر و شیوه غیر فعال زندگی به وجود می آید. تعدادی از تکنیک های مختلف برای اصلاح این رقم وجود دارد که نتیجه آن ها در عرض چند روز به دست می آید.

محبوب ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع

پیش از رویداد مهم، که شما می خواهید به نظر شگفت انگیز، پس شما می توانید انواع مختلف موثر انواع رژیم های غذایی برای کاهش وزن سریع با ویژگی ها و قوانین خود را آماده کنید. مهم است که یک روش مفید برای از دست دادن وزن انتخاب کنید و به بدن آسیب نرسانید. برای حفظ نتایج، بهتر است پس از آن رژیم مناسب را دنبال کنید.

رژیم غذایی گندم سیاه برای سریع رشد نازک

گندم سیاه برای افرادی که میخواهند شکل خود را بدون آسیب رساندن به سلامتی خودشان اصلاح کنند مفید است. بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع شامل نه تنها گندم سیاه، بلکه همچنین کفیر است. قوانین متعددی وجود دارد که باید در نظر گرفت:

1. برای حفظ حداکثر سود، به جای پخت و پز، به شب بخیر توصیه می شود. قرار دادن نمک، روغن و سایر مواد افزودنی ممنوع است.
2. پیوستن به منو بیش از 10 روز نیست، زیرا شما می توانید به سلامت خود آسیب برسانید.
3. بهتر است کلر 2.5-5٪ چربی را انتخاب کنید.

   صبحانه	اسنک	ناهار	شام
   روز شماره 1-4	50 گرم فرنی و 250 گرم کبد	250 گرم ماست	60 گرم فرنی و 250 گرم ماست	مثل صبحانه
   روز # 5 و 6	50 گرم فرنی و چای	ماست 250 گرم	100 گرم فرنی و 250 گرم کبد	همانطور که در روزهای اولیه است
   روز 7 #	200 گرم فرنی و 1 لیتر کبد

رژیم غذایی سبزیجات سریع و موثر است

اگر یک هدف را تعیین کنید - چند پوند پر کنید، سپس رژیم غذایی باید شامل سبزیجات باشد. بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع می تواند یک ماه طول بکشد و توصیه می شود که آن را در تابستان، زمانی که یک دسته بندی گسترده ای از سبزیجات در دسترس است، مصرف کنید. مقدار روزانه سبزیجات حداکثر 1.5 کیلوگرم است. این منو به نظر می رسد:

1. دوشنبه : سوپ سبزیجات، 200 میلی لیتر کافر کم چرب، میوه و چای.
2. سه شنبه : سوپ از سبزیجات، یک سیب زمینی پخته شده با یک قاشق چای خوری سس کم چرب، سبزیجات و چای.
3. چهارشنبه : منو دوشنبه
4. پنجشنبه : سوپ سبزیجات، 5 موز و 1.5 لیتر شیر.
5. جمعه : سوپ سبزیجات، 5 گوجه فرنگی، ماهی نیشدار یا فیله، 250 میلی لیتر از ماست و چای.
6. شنبه : منو همانند روز جمعه است.
7. یکشنبه : سوپ سبزیجات، میوه ها، سبزیجات، تخت خواب 1 ساعته از سس کم چرب، 250 میلی لیتر ماست و چای.

رژیم های غذایی برای رشد سریع نازک

افرادی که می خواهند پوند اضافی را فراموش کنند باید از کربوهیدرات های مضر استفاده کنند. ساده ترین رژیم غذایی برای کاهش سریع وزن یک هفته طول می کشد و اجازه می دهد تا شما را به پرتاب تا چهار کیلوگرم. حداقل مقدار کالری روزانه 1200 کیلوکالری است. مهم نیست که آب را نادیده بگیریم و 1.5 لیتر آب بنوشیم. منوی نمونه:

1. صبحانه : نان تست، چند قاشق خامه 5٪ و 0.5 قاشق غذاخوری. 5٪ کبد.
2. اسنک : میوه شیرین.
3. ناهار : سوپ لوبیا، فلفل 100 گرم، سالاد سبزیجات و چای.
4. اسنک : چند آجیل و نارنجی.
5. شام : 0.5 قاشق غذاخوری. فرنی برنج، تخم مرغ پخته شده و چای سبز.
6. قبل از رفتن به رختخواب : 150 میلی لیتر از ماست کم چرب.

رژیم غذایی باقلا سبز برای کاهش وزن سریع

محصولات باقلا از تامین کنندگان عالی پروتئین گیاهی هستند که به مدت طولانی گرسنگی را فراموش کرده و بدن را اشباع می کند. از رژیم غذایی توصیه می شود که شیرین، سرخ شده، پخته شده، دودی و نمکی باشد. رژیم غذایی اکسپرس برای کاهش سریع وزن توصیه می شود برای استفاده از انواع مختلف لوبیا. شما باید برای هفت روز به آن بچسبید. در آینده، بهتر است از غذاهای منوی خود که حاوی لوبیا هستند، ترک کنید. مهم است که برای جلوگیری از یبوست، مقدار زیادی مایعات بنوشید.

ستاره رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع

بسیاری از زنان، به تماشاگران بازیگران، خوانندگان و مدل ها، تحسین ظاهر خود را می فهمند، و در حال تبدیل شدن به صاحبان همان شکل هستند. سریع ترین رژیم غذایی است که توسط ستارگان در مقابل فعالیت های مسئولیت پذیر استفاده می شود. برای مقابله با کاستی های این رقم، از چربی های منوی خود، شیرین، نمک و ادویه جات ترقی نکنید. رژیم غذایی برای رشد سریع نازک در خانه دارای فهرستی خاص از قوانین است:

1. اساس رژیم غذایی، محصولات پروتئینی است که بدون چربی هستند.
2. مقدار مورد نیاز روزانه مایع 1.5 لیتر است.
3. منو دقیق است و نمیتواند تمام آن را تحمل کند، اما اثر آن ارزشمند است، زیرا برای 14 روز شما حداقل 5 کیلوگرم را میخرید.
4. برای مدت مشخص شده لازم است به طور کامل از صبحانه خودداری شود.
5. منوی ارائه شده دوبار تکرار می شود.

رژیم هویج برای لاغر شدن سریع

ریشه نارنجی خوشمزه و مفید است، بنابراین باید در منوی لاغر گنجانده شود. رژیم غذایی سریع برای شکم و شکم باید سه روز به 2-3 کیلوگرم برسد. مزیت این سیستم غذا این است که شما می توانید هویج زیادی بخورید، اما غذاهای دیگر ممنوع است. فراموش نکنید که آب بنوشید و مقدار روزانه 1.5 لیتر باشد.

از محصول ریشه شما می توانید آبمیوه ها و سالادها را تهیه کنید که می تواند با آب لیمو پر شود. شما همچنین می توانید چای سبز بدون شکر و آب بنوشید. باید شش بار در روز خورده شود، پس گرسنگی نخواهد بود. سریعترین رژیم غذایی برای هویج برای مشکلات گوارشی، قلب و رگ های خونی، بیماری های مزمن و حاملگی ممنوع است. با نگرانی از دست دادن وزن باید از بین برود.

قرص های رژیمی برای کاهش وزن سریع

برای سیستم غذای ارائه شده، کدو سبز را انتخاب کنید و کدو سبز بهتر را انتخاب کنید. رژیم ارزان قیمت برای کاهش سریع وزن شامل خوردن سبزیجات و پوست می شود، زیرا بیشتر مواد مغذی متمرکز شده است. شما می توانید سایر سبزیجات و پروتئین کم چرب در منو را شامل کنید. منوی نمونه:

1. صبحانه : 250 گرم سبزیجات (کدو سبز، هویج و پیاز)، یک برش نان چاودار و چای.
2. اسنک : سیب سبز و 1 قاشق غذاخوری. کرفس
3. ناهار : 300 گرم کدو سبز از سبزیجات، 200 گرم فیله و چای.
4. اسنک : خدمت از سالاد و آب سیب.
5. شام : یک زن و شوهر با پنیر نرم و سبزیجات کدو سبز و چای.