برای از بین بردن وزن بیش از حد باید غذاهای مناسب را برای منوی روزانه خود انتخاب کنید. سوپ سوزاندن چربی برای کاهش وزن باعث بهبود وضعیت کلی بدن و کمک به خلاص شدن از برخی از مشکلات دستگاه گوارش می شود. گزینه های بسیاری وجود دارد که رژیم غذایی شما را متنوع می کند و کمک می کند تا یک ظرف را به سلیقه خود برساند.
دستور العمل برای سوپ کلم چربی سوزی
مواد تشکیل دهنده:
- گل کلم - سر سر؛
- کلم سفید - کف سر؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- فلفل - 1 قطعه؛
- هویج - 3 قطعه؛
- یک ساقه از کرفس - 7 قطعه؛
- چاشنی، نصف لیمو، روغن زیتون.
آمادگی
برای شروع، کلم باید خرد شود و در یک ظرف به آشپزی قرار داده شود. این در مورد کلمهای رنگی و سفید نیز صادق است. بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید که در طول پخت و پز آب به طور کامل سبزیجات را پوشش می دهد. اگر مقدار زیادی تبخیر شده باشد، مایع باید افزوده شود. فراموش نکنید که به طعم نمک دهید. در یک تابه در روغن زیتون، لازم است سرخ شده پیاز، هویج و ساقه های کرفس، اما فقط بدون برگ. سپس سبزیجات را به یک ظرف بخورید. ما نیز فلفل، برش داده شده به قطعات کوچک و ادویه جات ترشح می کنیم. در پایان پخت و پز، سبزیجات را اضافه کنید.
سوپ سوزاندن گوشت گوسفند
مواد تشکیل دهنده:
- گوجه فرنگی - 3 قطعه؛
- کلم سفید - 500 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- هویج - 1 قطعه؛
- ریشه کرفس - 30 گرم؛
- سیر - 2 دندان؛
- ادویه، سبزیجات، نمک.
آمادگی
همانطور که در دستور قبلی، شما برای اولین بار نیاز به کلم بریزید، در حالی که فراموش نکنید که برای نظارت بر آب. سپس کرفس و نمک را به تابه می فرستیم. در یک تابه، بیایید پیاز و هویج را تاس بزنیم. گوجه فرنگی باید با آب جوش آبیاری شود، پوست کنده شود، از طریق یک الکترود پاک شود و در یک ظرف پخت شود. در اینجا ما همچنین سیر و ادویه را تکه تکه کردیم. همه چیز را با کلم را مخلوط کنید، سبزیجات را اضافه کنید و بعد از مدتی سوپ آماده مصرف است.
سوپ سوزانده شده با اسفناج
مواد تشکیل دهنده:
- اسفناج - 300 گرم؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- شیر - 130 میلی لیتر؛
- کرم - 130 میلی لیتر؛
- سیر - 1 دندان؛
- روغن نباتی، نمک، فلفل.
آمادگی
پیاز و سیر باید به صورت مستقیم و در روغن نباتی روغن زیتون تمیز شود. سپس ما اسفناج را در آنجا می خوریم و آن را خیس می کنیم تا نرم شود. حالا نمک، فلفل، شیر و کرم اضافه کنید. هنگامی که سوپ جوش می خورد، 5 دقیقه دیگر طبخ می کنید و سپس آن را از آتش بریزید و به خوبی با میکسر بشویید. استفاده از این ظرف باید در قالب سرد باشد.
سوپ پیاز چربی برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده:
- گوجه فرنگی - 3 قطعه؛
- کلم - 1 سر؛
- پیاز - 6 قطعه؛
- فلفل - 2 قطعه؛
- کرفس - 1 دسته
- مکعب براث - 1 قطعه؛
- ادویه جات ترشی جات
آمادگی
تمام سبزیجات باید به مکعب های کوچک بریزند، آب اضافه کنند، ادویه جات اضافه کنند. در حرارت بالا، سبزیجات باید به مدت 10 دقیقه پخته شوند. در پایان زمان، آتش باید کاهش یابد، یک مکعب سبزیجات اضافه کنید و آن را طبخ کنید تا سبزیجات نرم شوند.
سوپ سوزاندن چربی سوز کرفس
مواد تشکیل دهنده:
- گوجه فرنگی - 5 عدد.
- کلم - 1 سر؛
- پیاز - 4 قطعه؛
- فلفل - 2 قطعه؛
- کرفس - 1 دسته
- مکعب براث - 3 قطعه؛
- ادویه جات ترشی جات
آمادگی
تمام سبزیجات باید ریز خرد شده، با هم در یک کاسه قرار داده و به مدت نیم ساعت پخته شوند.
فواید سوپ های سوزاندن چربی
چنین ظروف دارای تعدادی مزیت است که نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه باعث بهبود سلامت شما نیز می شود:
- هضم چنین سوپ ها انرژی بیشتری را نسبت به آنها دریافت می کند، بدین معنا که کالری اضافی دریافت نمی کنید.
- سوپ چربی سوخته، به عنوان راهی برای کاهش وزن به سرعت نیز جذاب است زیرا به سرعت بدن را جذب می کند و احساس سیری را برای مدت طولانی حفظ می کند.
- چنین ظروف اولیه به خوبی روشی را از محصولات نابودی پاک می کنند که به نوبه خود سبب کاهش وزن می شود.