آووکادو نه چندان دور محبوبیت در فضای بعد از شوروی را به دست آورد، اما در حال حاضر آن را بسیار تحسین می کند. این نیز به نام "Persea آمریکایی" یا "Alligator Pear" نامیده شده است. این میوه نه تنها توسط کسانی که می خواهند جدول تناوبی خود را متنوع، بلکه همچنین به کسانی که در مورد سلامت خود مراقبت می کنند، دوست داشتنی است. اطلاعات بیشتر در مورد مزایا و آلودگی های آوکادو که شما از این مقاله یاد خواهید گرفت.
ویتامین های آوکادو چیست؟
این میوه پر از مواد مفید است، که برای آن جهانی مورد علاقه و قدردانی است. آنها اسید اولئیک ارزشمند یافتند که ترکیب ترکیب خون و مبارزه با کلسترول، ویتامین A، B، C، D، PP را کاهش می دهد. به طور جداگانه لازم به ذکر است که آووکادو برای ویتامین E فوق العاده غنی است، که عنصر اصلی برای حفظ جوانان و زیبایی محسوب می شود.
علاوه بر توده ویتامین ها، مواد معدنی زیادی در آوکادو وجود دارد: پتاسیم، فسفر ، کلسیم، منیزیم، سدیم، منگنز و دیگران.
خواص مفید و منع مصرف آوکادو
صحبت از مزایای چنین میوه ای به عنوان آووکادو، می توان گفت که اثر تقریبی در تقریبا تمام سیستم ها دارد و به آنها درمان می شود. اگر ما به طور خاص درباره خواص مفید صحبت کنیم، ما یک لیست بسیار قابل توجه را دریافت می کنیم:
- استفاده منظم از آووکادو به طور قابل توجهی حافظه را بهبود می بخشد، به مبارزه با نادیده گرفتن کمک می کند؛
- با تشکر از این جنین می توان از بیماری قلبی و عروقی جلوگیری کرد.
- افزودن آووکادو در رژیم غذایی امکان جلوگیری از رشد آترواسکلروز را فراهم می آورد؛
- استفاده از آووکادو در هر روز به عادی سازی متابولیسم آب-نمک کمک می کند تا بتواند ادم را از بین ببرد؛
- در دوره زندگی مشکلات بیشتر است که یک آووکادو وجود دارد، زیرا بدن از اثرات مخرب استرس محافظت می کند؛
- آووکادو فشار خون را کاهش می دهد، بنابراین بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود، اما با احتیاط می توان در منو و فشار خون بالا قرار گیرد؛
- مواد مفید موجود در آوکادو برای بدن برای خونریزی سالم ضروری هستند؛
- با کم خونی (کم خونی)، استفاده از آووکادو باید سیستماتیک باشد، زیرا حاوی مواد زیادی است که به عملکرد خونریزی کمک می کند؛
- آووکادو برای یبوست مؤثر است - هر دو مزمن و تک.
جامعه جهانی مدت هاست از مزایای آواکادو قدردانی می کند و در کشورهای اروپایی روغن آووکادو برای درمان بیماری های دندان، لثه ها و مفاصل استفاده می شود.
با این حال، این بدون انعقاد نبود. این توصیه برای کسانی که از واکنش های آلرژیک به مرکبات و لاتکس رنج می برند توصیه نمی شود. برای هر کس دیگری این میوه امن است. آسیب می تواند مضر شود مگر اینکه آووکادو استخوان - به یاد داشته باشید که نمی تواند خورده شود!
آوکادو برای کاهش وزن مفید است؟
این میوه منحصر به فرد، اگر چه یک میوه است، دارای یک ساختار مانند یک سبزی است. این کاملا محصول رضایت بخش است که می تواند کاملا در سالاد سبزیجات تازه استفاده شود. در آن قندهای وجود ندارد، بنابراین می تواند باشد
استفاده از آووکادو برای کاهش وزن این است که ترکیب آن به طور مطلوب متعادل است و برای هر ماده یک مورد دیگر وجود دارد که به راحتی می توان آن را جذب کرد. بنابراین، چربی ها، که دارای آووکادو هستند، سبب آسیب نمی شوند.
"نشستن" در یک آووکادو ارزش آن نیست: پزشکان توصیه می کنند خوردن بیش از نیمی از میوه در روز است. فقط آن را به سالاد سبزیجات اضافه کنید و آن را با شام معمولی خود جایگزین کنید: اثر بسیار سریع می شود. به ویژه اگر شما از آرد، شیرین و چربی بیرون بریزید.