فسفر در بدن انسان

فسفر در بدن انسان یک عنصر ضروری است که بدون آن اکثر فرآیندها می توانند عبور کنند. بیایید دریابیم که چه تأثیری بر بدن انسان در فسفر دارد:

• بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد؛
• بخشی از بافت استخوانی است؛
• برای عملکرد طبیعی قلب و مغز ضروری است
• بدون آن، کلیه ها کار می کنند
• برای رشد طبیعی بدن ضروری است
• تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارد
• بدن را با انرژی تامین می کند
• در فرایند تقسیم سلول شرکت می کند
• فعال شدن ویتامین ها را فعال می کند؛
• مثبت روی دندان ها و لثه تاثیر می گذارد.

از عملکردهای ذکر شده روشن است که نقش فسفر در بدن بسیار مهم و ضروری است. هر روز بزرگسالان باید 1600 میلی گرم از این ماده دریافت کنند، برای زنان باردار تقریبا دو برابر می شود، برای کودکان - 2000 میلی گرم، و برای مادران پرستاری 3800 میلی گرم است.

خیلی یا کمی؟

وقتی فسفر در بدن کافی نیست، ممکن است چنین علائمی ظاهر شود: ضعف، کاهش اشتها، تغییر در وضعیت روحی و درد در استخوانها. این ممکن است به علت: مصرف ناکافی آن در بدن، بیماری مزمن، مسمومیت، وابستگی به الکل، مشکلات کلیه، و همچنین مشکلات مربوط به غده تیروئید. هنگامی که بیش از حد فسفر در بدن وجود دارد، سنگ کلیه، مشکلات کبدی، و همچنین ظهور بیماری های پوستی مختلف و خونریزی رخ می دهد. این به خاطر نقض مبادله فسفر یا از این واقعیت است که شما مواد غذایی زیادی را می خورید و لیموناد را نوشیدید.

مزایای فسفر ارزشمند هستند، اما بیایید دریابیم که محصولات چه محصولاتی دارد. این در غذاهای دریایی و به ویژه ماهی ها فراوان است، همانطور که در محصولات لبنی، تخم مرغ و خاویار یافت می شود. در مورد منابع گیاهی فسفر، این حبوبات، آجیل، هویج و کدو تنبل، و همچنین غلات، سیب زمینی، دانه و قارچ است.