در ریتم زندگی یک کلانشهر، زمان زیادی برای سلامتی اختصاص داده شده است و تمام وقت برای خوردن درست است. اسنک از وحشتناک، فست فود برای ناهار، اغلب - کمبود صبحانه و شام فراوان. همه این ها آشنا هستند، عواقب آن نیز برای بسیاری از افراد شناخته شده است که شیوه زندگی فعالانه ای دارند و فرصتی برای غذا خوردن ندارند. در نتیجه، نقض سیستم گوارش، ظاهر شدن وزن بیش از حد و مشکلات متابولیسم. راه آسان برای کسانی که تصمیم به مراقبت از خود و می خواهم از دست دادن چند پوند اضافی، تنظیم هضم وجود دارد، اما در همان زمان می تواند به طور اساسی زندگی راه را تغییر دهید وجود دارد. ما 2-3 بار در هفته سوپ خیار و باریک می خوریم، کار تمام سیستم های بدن را بهبود می بخشد، سوخت و ساز بدن را ایجاد می کند.
چگونه کار می کند؟
به شما چگونگی طبخ سوپ خیار خیار با خیار تازه بگویید. خیار حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است، این مواد کمک می کند تا روده را روشن، بهبود هضم، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن. اما به سادگی جویدن سبزیجات خسته کننده است، به طوری که منو متفاوت است، ما آماده سوپ خیار، ما دستور غذا برای طعم را انتخاب کنید.
برای یک شام سریع
اگر از اواخر کار به خانه برسید و برای پخت و پز طولانی مدت نه قدرت و نه زمان وجود دارد، ما یک سوپ خیار سریع را روی کبیر در سبک ترکی ساخته می کنیم.
مواد تشکیل دهنده:
- خیار خیار کوچک تازه - 2-3 عدد.
- کبد 1-2.5٪ چربی، شیر نوشیدنی - 1 فنجان؛
- گوجه فرنگی (سبز) - شاخه های 6-10؛
- سیر - 1 قطعه؛
- عسل گل یا آفتابگردان - 1/4 قاشق چایخوری.
آمادگی
حتی اگر شما واقعا بخواهید وزن کم کنید، کافر کم چرب را خریداری نکنید. محصول محتوای متوسط چربی چیزی است که شما نیاز دارید. این بدن با هر دو باکتری های دارای اسید لاکتیک و پروتئین را تامین می کند و چربی کمی برای حالت طبیعی پوست ما ضروری است. ما کافر تازه و زنده داریم شما می توانید به جای کافیر بدون افزودنی از ماست بدون شیرین استفاده کنید، همچنین بسیار خوشمزه خواهد بود.
بنابراین، خیار من ترشی می شود، به مکعب های کوچک بریزید، سیر خرد شده اضافه کنید (این یک منبع ژرمانیوم)، گشنیز خرد شده است، که باعث تخریب فتوسل و کمک به عادی کردن کار روده و عسل می شود. با کبد پر کنید، مخلوط کنید، بگذارید 5 دقیقه در یخچال دم کرده و لذت ببرید. خیار خرچنگ، ترکیبی از اسید کافیر، شیرینی عسل و یادداشت سیر - جادویی است.
اگر خیلی گرسنه هستید
سوپ خیار سرد می تواند بیشتر رضایت بخش باشد - نه همه پس از همه می خواهد به از دست دادن وزن، کسانی هستند که از یک زن و شوهر کیلوگرام می خواهند.
مواد تشکیل دهنده:
- خیار خیار تازه با جوش کوچک - 5-6 عدد.
- پستان مرغ پخته یا چنگال های ران - 200 گرم؛
- تخم مرغ بلدرچین جوش داده شده و خرد شده - 10 عدد.
- فلفل بلغاری شیرین یا پاپی قرمز - 1 قطعه؛
- 1٪ چربی 1٪ چربی 1 لیتر؛
- دلفل - 1 دسته کوچک؛
- سبز ریحان - 3 شاخه؛
- سیر - 1 قطعه؛
- فلفل تازه در آسیاب - به مزه؛
- نمک یددار - 1 پینچ
آمادگی
ما چیزی شبیه okroshki میپوشیم. گوشت چرخ شده، تخم مرغ، خیار و فلفل دلمه ای را به مکعب بریزید. پیش از آن، سبزیجات من، فلفل از پارتیشن ها آزاد می شود، دانه ها را حذف می کنیم. ما سبزی خرد شده، سیر فشرده، فلفل، نمک و پوره را اضافه می کنیم. در این مورد بهتر است از کافئین بسیار کم چربی استفاده نکنید، زیرا چربی کمتری دارد. خیلی خوشمزه از چنین سوپ خیار با نعناع به دست می آید - ما یک جفت برگ نعنا یا ملسا را با نمک در یک ملات پودر شده و لذت خواهیم برد. خوب، و در نسخه مردانه این سوپ شما می توانید سیب زمینی سرخ شده، پنیر کیک و یا گردو را اضافه کنید.
به سادگی خوشمزه است
ساده ترین ظرف سوپ خیار است. برای او، به طور کلی، نیاز به 2 مواد تشکیل دهنده: خیار و خامه ترش. مخلوط کن ما به سیب زمینی سرخ شده تبدیل می شود چند خیار و فصل با خامه ترش را به سلیقه. به نظر می رسد یک ظرف بسیار مفید، ارزان و آسان برای شام.