لیسیدن برای از دست دادن وزن

Ryazhenka یک نوشیدنی مورد علاقه شیر است که بر خلاف کافر طعم نوشیدنی ندارد. علاوه بر این، به دلیل تیره شدن طولانی، برگر تهیه شده به طور کامل از باکتری های خارجی آزاد می شود، به همین دلیل است که شایسته ترین محصول لبنی محسوب می شود.

چند کالری در یک زن تخمیر شده است؟

Ryazhenka دارای کالری بیشتری از کرفس است. در مورد 100 گرم محصول 54 واحد وجود دارد، در حالی که در 1٪ کبد - حدود 40. و در عین حال، این محصول هنوز هم رژیم غذایی است و شما می توانید وزن را در یک زن تخمیر شده از طریق روش های مختلف از دست بدهید.

رژیم غذایی بر روی زن تخمیر شده

به سوال این که آیا شما می توانید از دست دادن وزن در یک زن تخمیر شده، شک نکنید: با توجه به این واقعیت است که این نوشیدنی دارای اثر بسیار مفید بر دستگاه گوارش است و علاوه بر این، احساس سیری را به شما می دهد، شما می توانید مقدار کالری رژیم غذایی خود را به طور قابل توجهی کاهش دهید بدن در حال حاضر صرف چربی های ذخیره شده است.

بنابراین، بیایید در نظر بگیریم که رژیم های رایانکا اجازه می دهد سازماندهی شوند:

  1. تخلیه روزهای یک زن تخمیر شده اولین حکم تخلیه روزها منظم بودن است! خودتان دو روز در هفته را انتخاب کنید، مانند سه شنبه و جمعه، و به طور مداوم آنها را به عنوان unloaders برای حداقل چند ماه استفاده کنید. در یک روز ناشتا، شما می توانید در قسمت های مساوی 1 لیتر ryazhenka بخورید. علاوه بر این، فقط آب مجاز است. برای تهیه آب آشامیدنی، می توانید سبوس یا آرد کتان اضافه کنید - این منابع فیبر همچنین روده را تمیز می کنند.
  2. Ryazhenka برای کاهش وزن در تغذیه مناسب. به طور پیوسته با استفاده از ryazhenka از دست دادن وزن، سعی کنید به طور مداوم با توجه به این الگو غذا بخورید:
    • صبحانه : خدمت فرنی و سالاد میوه / سبزی؛
    • صبحانه دوم: یک لیوان شیر پخته شده؛
    • شام : خدمت سوپ و یک تکه کوچک نان؛
    • میان وعده های بعد از ظهر : ryazhenka؛
    • شام : یک قطعه کوچک گوشت / مرغ / ماهی + سبزیجات؛
    • قبل از رفتن به رختخواب : اگر گرسنه - نیم لیوان از ryazhenka.
  3. اگر شما نمی خواهید روزانه خود را بیش از حد تغییر دهید، غذا را همانطور که شما معمولا انجام دهید، اما شام را با یک لیوان Ryazhenka جایگزین کنید. پس از آن، نمی توانید، فقط چای بدون شکر را بنوشید.

هر کدام از روش های کاهش وزن شما برای یک خانم تخمیر شده، این مزایای زیادی برای بدن شما خواهد داشت، علاوه بر این که زن تخمیر شده به کاهش وزن کمک می کند، همچنین تاثیر زیادی بر سلامت کلیه دستگاه گوارش، کلیه ها و افزایش فشار خون ایجاد می کند. Ryazhenka نیز به عنوان یک درمان عالی برای پوست روغنی و موهای چرب شناخته شده است - در این مورد می توان آن را به عنوان ماسک استفاده کرد.