مثلث کارمن یک مدل خاص از رفتار افراد است، این یک نوع منشور است که از طریق آن می توان به بسیاری از درگیری هایی که در زندگی روزمره ما رخ می دهد نگاه کنیم. اختلافات می توانند شخصیت و مقیاس متفاوت داشته باشند، آنها می توانند صریح یا پنهان باشند. مثال مثلث Carpman به ما کمک خواهد کرد که همه چیز را درک کنیم.
مثلث دراماتیک Karpman
مثل مثلث های دیگر، مثلث Carpman دارای سه زاویه است که به معنی سه مدل در ارتباط است. بسیاری از مردم این حقیقت را متوجه نمی شوند که در یک بازی روان شناختی دخیل هستند، در حالیکه آنها به طور مداوم نقش را تغییر می دهند، که آنها احساسات قوی و حق غیرقابل قبول را از حل مشکلات خود دریافت می کنند. شرکت کنندگان در مثلث دراماتیک کارمن عبارتند از:
- تعقیب کننده (P). نقش بی ضرر و لذت بخش ترین. تعقیب کننده، به عنوان یک قاعده، حتی متوجه نمی شود که او چنین است، او نمی داند که "از طریق گناه او" زندگی یک شخص می تواند نابود شود.
- قربانی (F). هر قربانی مطمئن است که او بی گناه است، او همیشه به یک فرد دیگر مجازات می کند و حتی نمی داند که ریشه همه مشکلات او اشتباه است - درک منفی از جهان خارج. در دنیای ما هیچ چیز خوب و بد وجود دارد، تنها یک واقعیت از نگرش به این یا آن رویداد وجود دارد.
- نجات دهنده (C). نجات دهنده آن کسی است که قربانی زودتر یا بعدا دستکاری می کند، در حالی که او خود را به آن تبدیل خواهد کرد. کاملا رک و پوست کنده، اگر آن را برای امدادگر نبود، شاید مثلث بیگانه بماند؛ چرا که اگر او به لحظه "حق" به قربانی نرسیده باشد، شاید او در مورد غم و اندوهش فراموش شود و بیشتر زندگی کند، اما او همیشه "در زمان" مدیریت می کند.
به طرز وحشیانه ای، همه این شخصیت ها دائما در حال تغییر نقش هستند. برای درک دقیق اینکه چگونه مثلث کارمن کار می کند و نحوه جلوگیری از دخالت در این بازی روانی، بیایید به مثلث دراماتیک نمونه های کارمن نگاه کنیم:
- روانپزشک قدیمی (P) - مشتری (F) - روانپزشک جدید (C).
- همسر (P) - شوهر (F) - معشوقه (C).
- شوهر (P) - همسر (F) - همسر دوست (C).
به عنوان یک قاعده، در چنین مثلثی افراد برای مدت طولانی گیر میشوند و دائما در حال تغییر نقش هستند. در نتیجه، آنها مطمئنا مشکل را حل نمی کنند، اما آنها احساساتی قوی می کنند که توهم یک زندگی روشن و جالب را ایجاد می کنند.
مثلث کارمن چگونه می توانید بیرون بیاید؟
برای پیدا کردن راهی برای خروج از این مثلث، باید نکات زیر را دنبال کنید:
- اول از همه باید بدانید که شما در آن شرکت می کنید و ببینید که چگونه هر یک از نقش های خود را از دست می دهید.
- رفتار خود را تغییر دهید، رفتار خود را با توجه به وضعیت و سن خود (کودک منطقی است - به عنوان یک بزرگسال، بالغ - عاقلانه و مسئولانه - به عنوان پدر و مادر).
- توقف "زامبی"، شروع به رفتار کردن به عنوان فرد معمولی زندگی کنید. در روابط ایجاد یک فاصله راحت، با افراد نزدیک برای حفظ صمیمیت، احترام و عشق آنها.
شما می توانید تکنیک های خاصی را یاد بگیرید که من پیشنهاد می کنم مثلث خروجی کارمن:
- با مهربانی به وضعیتی که در آن یا آن نقش را بازی کردید نگاه کنید. و صادقانه به او خندید؛
- سعی کنید در هر شرایطی از «مزایا» استفاده کنید و فرمول یک روش منطقی و کافی از آن را برای خود بیاورید
مزیت استخراج - بدن خود را احساس کنید، شانه هایتان را درست کنید، صاف کنید، نفس عمیق بکشید و لبخند بزنید. در یک کلام، احساس قدرت خود را می کنید و قدرت را برای بیرون آمدن از مثلث بدبینانه پیدا کنید.
در حقیقت، مثلث Carpman یک ابزار عالی است که به راحتی می توانید از مسئولیت آنچه که در زندگی شما اتفاق می افتد بیرون بکشید. این مدل به فردی امکان می دهد که به یک طیف گسترده ای از احساسات نفوذ کند و فراموش کند که ارتباط مستقیم با همه چیز را دارد. حل مشکل و پیدا کردن راه حل خارج از "دایره" بسته، شما فقط می توانید درک و تجزیه و تحلیل کل وضعیت.