آیا درباره رژیم کرملین آگاهی دارید؟ بنابراین، رژیم فضانوردان آمریکایی نام دوم آن است. معروف "کرملواک" کم کربوهیدرات در روزهای ما تقریبا به تبلیغات نیازی ندارد، چرا که این یکی از محبوب ترین سیستم های کاهش وزن تا به امروز است.
رژیم فضانوردان آمریکایی: منع مصرف
متخصصان تغذیه با این نظر موافقند که یک فرد نیاز به انواع مختلفی از مواد - پروتئین، چربی و کربوهیدرات دارد، بنابراین از بین بردن یا به شدت کاهش یکی از آنها می تواند منفی نفوذ کند. توصیه نمیشود که این سیستم را از دست بدهیم:
- افراد مبتلا به بیماری قلبی و عروق خونی
- مردم با بیماری های معده، کبد و کلیه؛
- زنان باردار.
اعتقاد بر این است که رژیم غذایی آمریکا حتی برای 10-13 روز می تواند به این افراد صدمه بزند. در مورد خودتان آزمایش نکنید، بلکه به راه های دیگر برای کاهش وزن مراجعه کنید.
رژیم فضانورد
این رژیم غذایی آمریکا برای کاهش وزن در درجه اول محدود کربوهیدرات ساده: همه آرد، نشاسته و شیرین - بدون استثنا.
رژیم غذایی اصلی شامل غذاهای ماهی، گوشت و مرغ در ترکیب با سبزیجات تازه و پخته شده است. آن غذاهائی که در آنها کربوهیدرات کمی وجود دارد، می توانید تقریبا نامحدود مصرف کنید، اما بهتر است که با پروتئین ها نباشید - این بیماری مملو از یبوست و مشکلات دیگر روده است.
جوهر رژیم ساده است: به علت کمبود انرژی که کربوهیدرات بدن به بدن می دهد، بدن به طور جدی تجزیه روده ها و دریافت انرژی از آنها می شود.
برای راحتی، تمام محصولات در نقاط رتبه بندی شده اند (توجه داشته باشید که جدول زیر). برای از دست دادن وزن، رژیم روزانه خود نباید بیش از 40 امتیاز باشد، و پس از دریافت نتیجه از 40 تا 60 امتیاز حفظ شود. اگر بیش از 60 امتیاز در روز بخورید، ناگزیر خواهید وزن خود را افزایش دهید.
اعتقاد بر این است که این رژیم غذایی می تواند در یک هفته وزن 5 کیلوگرم را از دست بدهد، اگر شما به شدت از دستور العمل ها پیروی کنید و 40 بار در روز بخورید.