چه غذاهایی چربی های حیوانی هستند؟

دخترانی که از چهره خود مراقبت می کنند و غذای آنها را نظارت می کنند اغلب از خود می پرسند چقدر مفید است که غذاهای خاصی را با چربی های حیوانی بخورند. همه ما می دانیم که بدون این عنصر بدن ما قادر نخواهد بود به طور معمول عمل کند. با این حال، این سوال مطرح می شود که چگونگی استفاده از چربی های حیوانی بی ضرر است؟ بیایید ببینیم که محصولات مفید حاوی چربی های حیوانی هستند.

چربی های حیوانی چیست؟

برای شروع، بیایید به رژیم غذایی عمیق بپردازیم: چربی های حیوانی چربی های اشباع شده هستند که از گونه های دیگر متفاوت هستند، زیرا آنها در دمای اتاق به حالت مایع نمی روند. یکی دیگر از ویژگی های متمایز این است که مولکول های آنها با هیدروژن بیش از حد است. هنگام مصرف، چربی حیوانات به شدت هضم می شود و وارد شدن به خون، آن را تشکیل می دهد ترکیبات چربی است که در نهایت مسدود شدن شریان ها و می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود. علاوه بر این، استفاده ثابت از چربی های حیوانی می تواند منجر به چاقی یا افزایش قابل توجه وزن شود. این به خاطر این واقعیت است که در بدن چربی حیوانات یک فرم جامد را بدست می آورند، در نتیجه متابولیسم طبیعی بدن را نقض می کند .

چربی های حیوانی در غذاها

اگر شما در نظر بگیرید که چه محصولاتی حاوی چربی های حیوانی است، باید ذکر شود: کره، کلیه، چربی های داخلی و سفید، و همچنین پوست مرغ و پنیر. تعداد زیادی از چربی های حیوانی نیز در غذاهای فست فود ، قنادی، لبنیات، محصولات گوشتی، غذاهای سریع گوشت و شکلات یافت می شود. برای اینکه چربی های حیوانی فقط برای بدن مفید باشند، نباید بیش از 7 درصد کالری کالری روزانه داشته باشند. در این حالت، بدن می تواند به طور مستقل چربی حیوانات را تجزیه و تحلیل کند.