بسیاری از دختران از موهای ضخیم و فرهای که از هم جدا نیستند روبرو می شوند. به منظور رویای تبدیل شدن به یک واقعیت، قطعا باید محصولاتی مفید برای مو را بخورید، زیرا زیبایی شروع می شود "از درون"، به این معنی که رژیم غذایی بسیار مهم است.
چه محصولات مو را تقویت می کند؟
برای اولین بار، بیایید به یاد داشته باشیم که کارشناسان بارها گفته اند که فقط باید غذاهای "مضر" و بیش از حد چرب را کنار گذاشت، یعنی شما باید از چیپس، سیب زمینی سرخ کرده ، همبرگر و نوشیدنی از منو حذف کنید. در غیر این صورت، هرگز نمی توانید منتظر اثرات مثبت باشید.
اکنون اجازه دهید بحث کنیم که چه چیزی نیاز به غذا خوردن دارد، چه محصولات مو بیشتر مفید هستند. اول، شامل ماهی در رژیم غذایی، و لزوما پول زیادی را صرف نیست و خرید ماهی قزل آلا. حتی ماهی معمولی یا کلوچه بسیار مفید خواهد بود، زیرا آنها همچنین دارای فسفر هستند.
ثانیا، مطمئن باشید که مرغ را می خورید. این حاوی مقدار زیادی پروتئین است، اما کم چرب است. و، در نهایت، شامل آجیل، گردو، بادام زمینی، بادام زمینی می باشد. فقط آجیل های سرخ شده را خریداری نکنید، اگر آنها "اشباع شده با چربی" و حاوی سرطانزا باشند، بسیار مفید خواهد بود.
همچنین برای محصولات بهداشتی مو نگرانی کلم. کارشناسان توصیه می کنند که بیشتر بروکلی، کلم سفید و گل کلم بخورند. این حاوی مقدار زیادی آهن و منیزیم است، مواد تشکیل دهنده ای که باعث رشد سریع مو و تقویت فولیکول های مو می شود.
چه محصولاتی برای مو مفید هستند و از ریزش مو جلوگیری می کنند
اگر یک زن با چنین مشکلی مواجه شود، او می تواند غذاهای زیر را در رژیم خود بگذارد:
- ماهی قزل آلا، بخار پز.
- اسفناج
- کلم سوپ گوشت کم چرب.
- سوپ سبزیجات
- محصولات لبنی
این غذاها توانایی تقریبا "جادویی" برای تقویت فولیکول های مو دارند. آنها حاوی ویتامین های مختلف هستند، از جمله C، A، B، D، E و همچنین مواد مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم و البته آهن. این عناصر ریز است که برای تقویت فرل ضروری است و مانع از افتادن آنها می شود.
از گوشت چرب (گوشت خوک)، غذاهای سرخ شده، به عنوان مثال، سیب زمینی سرخ کرده، شیرینی های "مضر" (پف های سرخ شده در روغن های گیاهی و غیره) باید دفع شوند. اما برعکس، سبزیجات و میوه های تازه فشرده، به سریع ترین راه حل مشکل ریزش مو کمک می کنند.