منیزیم چیست؟
این میکرولیت نقش مهمی در تشکیل سیستم عصبی کودک دارد. به همین دلیل مادر آینده باید میزان منیزیم مصرف شده در طول بارداری را کنترل کند.
عدم وجود یک میکرومغناطیسی در دوران بارداری می تواند بر عملکرد سیستم عصبی نوزاد پس از زایمان تأثیر منفی نداشته باشد: مشکلات خواب، افزایش تحریک پذیری، پرخوری.
چه معیارهای منیزیم در دوران بارداری ایجاد می شود؟
محتوای طبیعی این میکرولیت در زنان که انتظار ندارند، 0.66-0.99 میلی مول در ليتر است. در طول بارداری، غلظت منیزیم در خون باید در حدود 0.8-1 mmol / l باشد.
چه علامت هایی نشان می دهد کمبود منیزیم در بدن در دوران بارداری؟
اگر غلظت میکرولیتر کمتر از 0.8 mmol / l باشد، یک زن ممکن است چنین پدیدههایی را تجربه کند:
- درد در قسمت پایین پشت
- گرفتگی عضلات گوساله؛
- ظاهر tics و twitchings؛
- افزایش تن رحم؛
- اسپاسم روده، اسفنکتر کیسه صفرا.
این علائم می تواند به طور غیر مستقیم نشان دهنده مصرف نادرست منیزیم در بدن باشد. در این مورد لازم است که یک بررسی انجام شود. لازم به ذکر است که کمبود این عنصر ریه بر کار سیستم گوارش، سیستم عصبی، رگ های خونی، قلب تاثیر می گذارد.
چگونه می توان سطح منیزیم را در بدن پر کرد؟
همانطور که در بالا دیده می شود، منیزیم برای زنان باردار بسیار مهم است بنابراین مواد مخدر حاوی آن در طول بارداری تجویز می شود. در میان آنها عبارتند از: Magne B6، Magnefar B6، Magvit، Magnevit B6 و دیگران.
کمبود را می توان با کمترین هزینه و با کمک محصولات انجام داد. اینها عبارتند از: آجیل، لوبیا، ماهی، جو و گندم سیاه، موز، نان کل دانه، جعفری، کرفس.
برای جلوگیری از اضافه شدن منیزیم در دوران بارداری، لازم است که میزان ریزمغذی های موجود در بدن را در روز بررسی کنید. با توجه به هنجارهای تعیین شده، - در روز تا 400-500 میلی گرم. در این مورد، یک زن باید از طریق مشاوره پزشکی بپردازد.