شنا نوعی از ورزش است که در طی آن شرکت کنندگان در مسابقه باید به سرعت هرچه سریعتر بر روی یک فاصله خاص غلبه کنند. قوانین مدرن ممنوع است شنا بیش از 15 متر در یک خط مستقیم. شایان ذکر است که شنا شامل گونه هایی است که نیاز به غوطه وری کامل در آب با سر دارند - این در حال حاضر در رده "غواصی ورزشی" قرار دارد.
ورزش شنا: انواع
رسما شنا کردن به عنوان یک ورزش شامل تعدادی از رشته ها است که هر کدام دارای مسابقات از سطوح مختلف هستند:
- در واقع شنا کردن
- شنا کردن همزمان
- قطب های آب
- پریدن به آب
کنترل ورزش های آب توسط فدراسیون بین المللی شنا (FINA)، که در سال 1908 تأسیس شد، انجام می شود.
راه ورزش شنا
تا به امروز، سبک های زیادی برای شنا وجود دارد: برنج، خزیدن، شنا در پشت و پروانه. بیایید ویژگی های هر نوع را در نظر بگیریم.
خزیدن (یا آزاد)
در اینجا برای توضیح نام دوگانه نیاز داریم. در ابتدا، سبک آزاد اجازه رفت و آمد به هر طوری، به طور خودسرانه آن را در طول مسابقه تغییر دهید. با این حال، بعدا، در دهه 1920، همه این گونه ها با یک فرم کاملا جدید و سریع سریع شنا، جایگزین شد.
اعتقاد بر این است که تاریخ خرگوش به قرن ها ادامه می یابد، اما شناخت دوباره و شناخت جهانی این ورزش تنها در اواخر قرن نوزدهم بود، زمانی که این رقابت توسط این سرخپوستان توسط آمریکایی ها مورد استفاده قرار گرفت. با این حال، اروپایی ها ابتدا این سبک ناوبری را بدون هیچ گونه وحشیگری در نظر گرفتند و از تجربه ی منحصر به فرد استفاده نکردند. با این حال، این دیدگاه به زودی به فراموشی سپرده شد و به زودی تکنیک با سرعت بالا توسط ورزشکاران کشورهای مختلف استفاده شد.
Krol یک نوع شنا کردن در قفسه سینه است که در آن ورزشکار سکته مغزی را از سمت راست می گیرد، سپس دست چپ، همراه با آن، پاها را بالا می برد و پایین می آورد. در این صورت، چهره ورزشکار در آب است و گاهی اوقات هوا را می گیرد، آن را بین سکته ها بلند می کند.
شنا در پشت
شنا در پشت - این نوع سفر گاهی اوقات "خزیدن معکوس" نامیده می شود. حرکات در این مورد مشابه هستند، اما سکته مغزی با دست راست و از موقعیت "پشت" ساخته شده است.
برنج
برنج یک سبک شنا در قفسه سینه است، که در طی آن شناگر ورزشکار حرکات متقارن و همزمان از دست ها و پاها را انجام می دهد. این قدیمی ترین و کندترین نوع شنا است. با توجه به مصرف کم انرژی، این سبک به شما اجازه می دهد تا فواصل دور را غلبه کنید.
پروانه (دلفین)
پروانه یک سبک شنا در قفسه سینه است که طی آن ورزشکار شناگر به طور همزمان سکته مغزی از سمت راست و چپ بدن را انجام می دهد. این سبک ترین انرژی مصرف شده است که نیاز به میزان بالایی از استقامت و دقت دارد.
آموزش شنا در ورزش
به طور سنتی، ورزش های شنا برای کودکان در دسترس است 6-7 سال. به طور سنتی، مدارس ابتدا به یکی از آنها آموزش می دهند
در حال حاضر تعداد زیادی از مدارس شنا برای بزرگسالان وجود دارد که در آن هر کسی به راحتی و بدون بی احترامی به مدرسه بر روی آب ادامه می دهد و بر هر فاصلهای غلبه خواهد کرد. در طی این تمرینات، عضلات رشد کرده و تقویت می شوند، بنابراین شنا یک راه عالی برای بهبود فرم ورزشی شما است.