خرمالو در رتبه بندی از محبوب ترین انواع توت ها نیست و کاملا نامطمئن است، زیرا مفید بودن خرمالو برای بدن بسیار زیاد است. در زمستان، زمانی که میوه ها تقریبا در هر خروجی وجود دارد، یک فرصت عالی برای اشباع بدن با مواد مفید وجود دارد. انواع مختلف خرمالو وجود دارد، اما برای منطقه ما بیشتر شناخته شده است 3 گزینه: معمول، شرقی و شکلات آن، پادشاه. در مورد گونه دوم، آن از ترد بودن ناخوشایند است.
خرما مفید و مضر است؟
توت پرتقال به غذاهای مغذی اشاره دارد، بنابراین با خوردن چند میوه می توانید گرسنگی را از بین ببرید. با توجه به این واقعیت، بسیاری از متخصصان تغذیه در هنگام کاهش وزن توصیه می کنند که خرمالو مصرف کنند و شکل خود را حفظ کنند. مقدار کالری آن به طور متوسط 53 کیلوکالری در 100 گرم است. علاوه بر این ترکیب شامل بسیاری از ویتامین ها ، عناصر میکرو و ماکرو، فیبر غذایی، اسیدها و سایر مواد مهم برای انسان است.
استفاده از خرمالو برای بدن چیست؟
- توت ها حاوی منیزیم هستند که به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک می کند. با استفاده مکرر، سدیم و مایع بیش از حد، سموم و مواد مضر، بدن را ترک می کنند.
- در خمیر، مقدار زیادی از بتا کاروتن و provitamin A است که به شما اجازه می دهد تا قبل از شروع سرطان در برابر بدن مقاومت کنید.
- توت ها بر روی بدن مانند یک وسیله تسکین دهنده و ترمیم عمل می کنند تا اثر مثبت بر سیستم عصبی داشته باشند.
- استفاده از خرمالو برای سلامتی زنان باردار، و همچنین افراد مبتلا به کم خونی یا کم خونی، محتوای آهن است. علاوه بر این، برای زنان در موقعیت، انواع توت ها مفید هستند زیرا آنها حاوی اسید فولیک هستند.
- میوه ها رژیم غذایی هستند، بنابراین فعالیت های دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. با توجه به حضور پکتین، انواع توت ها برای استفاده در اختلالات معده توصیه می شود. فیبر ، که در بیشه بیشتر از سیب است، کمک می کند تا روده را از محصولات نابودی پاک کند، که فعالیت سیستم گوارش را بهبود می بخشد.
- ترکیب زعفران حاوی پتاسیم، ویتامین R و غیره است. این همه برای عملکرد عادی سیستم قلبی عروقی مهم است. با استفاده منظم، می توانید فشار را عادی کنید و عروق را تقویت کنید.
- خواص مفید ذرت برای بدن به علت وجود اسید آسکوربیک است که عملکردهای محافظ بدن را افزایش می دهد که بسیار مفید است تا مقاومت ویروس های مختلف را تحمل کند. ویتامین C به پاک کردن بدن از رادیکال های آزاد کمک می کند.
- توصیه می شود از میوه ها به عنوان یک پیشگیری از بیماری های تیروئید استفاده کنید. شاید این به خاطر وجود مقدار زیادی ید باشد.
خرمالو نیز در دستورالعمل های طب عامیانه و در لوازم آرایشی استفاده می شود. به عنوان مثال، آب آن توصیه می شود که با آنژین غرق شوید. از پالپ، انواع کرم ها، ماسک ها و دیگر محصولاتی را تولید می کند که پوست را تضمین می کنند و مرطوب می کنند.
چه کسی در معرض هویج قرار دارد؟
به دلیل وجود گلوکز، خوردن میوه به افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود. انواع توت ها و چاقی ممنوع است. با توجه به حضور تانن، افرادی را که دارای سیستم گوارشی هستند مشکوک نکنید. میوه های ضد افسردگی به کودکان، زیرا آنها هنوز دستگاه گوارش ضعیف دارند. بسیاری از افراد علاقه مند به این هستند که آیا ممکن است غذای بسیاری از خرمالو ها را بخورند و اینکه در این مورد به بدن آسیب می رسند. در مورد این، پزشکان یک نظر مشترک دارند - نباید از میوه ها سوء استفاده کنید، حتی اگر شما انعقاد نداشته باشید، زیرا این می تواند منجر به ایجاد یک واکنش آلرژیک شود. در غذا شما باید بیش از 2 میوه در روز بخورید. علاوه بر این، مهم است که آنها رسیده باشند.