در تابستان، یکی از مقرون به صرفه ترین و سریع ترین راه های کاهش وزن - گوجه فرنگی و خیار وجود دارد. این سبزیجات فصلی شامل: ویتامین C، فیبر، پروتئین، فروکتوز، گلوکز و بسیاری از مواد مفید دیگر است.
گوجه فرنگی برای کاهش وزن توسط بسیاری از زنان برای مدت طولانی مشاهده شده و آنها کاملا با نتیجه رضایت دارند. اثبات شده است که گوجه فرنگی تأثیر خوبی بر مهار فرآیند پیری ارگانیسم دارد و تاثرات پیشگیرانه بیماریهای قلبی عروقی دارد. آنها مطمئنا برای استفاده در رژیم های غذایی مناسب هستند. وزن کم در گوجه فرنگی می تواند 2 هفته تا 5 کیلوگرم باشد.
منوی نمونه
صبحانه : یک تکه نان چاودار، پنیر کم چرب، شیشه ای (ترجیحا تازه تازه) از آب گوجه فرنگی.
ناهار : برنج پخته شده، یا یک لیوان آب گوجه فرنگی، یک تکه نان چاودار، میوه برای دسر.
شام : ماهی نوشیدنی آب پز، یک لیوان آب گوجه فرنگی، برنج پخته شده.
خیار و گوجه فرنگی برای کاهش وزن حتی از یکنواخت موثرترند. خیارها به عنوان دستیار گوجه فرنگی در مبارزه با وزن اضافی و بهبودی بدن عمل می کنند. خیار غنی از ویتامین C، B1، B2، PP و بسیاری از نمک های معدنی است.
آب گوجه فرنگی کمک می کند تا از مواد سمی انباشته شده بدن و سرباره ها خارج شود. این سبزیجات حاوی پتاسیم نیز هستند که به شما اجازه می دهد تا آب اضافی از بدن را از بین ببرید و به این ترتیب از وزن اضافی خلاص شوید. از دست دادن وزن با یک سالاد خیار و گوجه فرنگی بدون نمک به اندازه کافی آسان است.
مواد تشکیل دهنده:
- خیار - 2-3 قطعه؛
- گوجه فرنگی - 3 قطعه؛
- روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
شما فقط نیاز به برش خیار، گوجه فرنگی و اضافه کردن روغن نباتی گیاهی، شما لازم نیست آن را سالاد. جایگزین صبحانه با ناهار یا شام در چنین ظرفی، و سلامتی شما باید بهبود یابد.
یکی دیگر از راه های کاهش وزن، مخلوط کردن دو محصول غذایی - گندم سیاه و گوجه فرنگی ، در میان زنان محبوب شده است.
مواد تشکیل دهنده:
- گوجه فرنگی - 2-3 عدد.
- پیاز - 1 عدد.
- گندم سیاه - 1 لیوان؛
- جعفری - به مزه؛
- روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک - به طعم و مزه.
آمادگی
گوجه فرنگی را با آب جوش شیرین، پوست کنده و به مکعب بریزید. آنها را به جعفری ریز خرد شده، نمک اضافه کنید. پیازها را به قطعات کوچک بریزید و آن را روی روغن گیاهی بگذارید. گندم سوخته بر روی تابه با پیاز قرار داده و کمی کمی سرخ کنید. بالا را با گوجه فرنگی و سبزی و برای 10 دقیقه ترک کنید، سپس ظرف برای استفاده آماده شده است.