چگونه از احساس گناه خلاص شوید؟

اغلب ما رنجهای اخلاقی را بیشتر از ناراحتیهای فیزیکی به همراه می آوریم. به عنوان مثال، یک حس ثابت از گناه - ما را آزار می دهد و باعث درد و رنج می شود. اما ارزشمند است بین دولت کشف کنیم، زمانی که ما واقعا برای این وضعیت سرزنش می کنیم و احساس گناه بی حد و حصر. چگونه از شر احساسات گناه در مورد دوم خلاص شویم و ما درک خواهیم کرد.

علل گناه

احساس گناه، حتی اگر توسط اقدامات خاصی ایجاد نشود، همیشه علل دارد. در اینجا شایع ترین آنها هستند:

1. اغلب احساس گناه قبل از پدر و مادر، که معمولا در دوران کودکی آغاز می شود وجود دارد. والدین به ما می گویند که ما بهترین ها هستیم و در نتیجه ما می ترسیم که انتظاراتمان را نداشته باشیم. و اگر چیزی کار نمی کند، ما شروع به خودمان می کنیم، قبل از پدر و مادرمان، که خیلی کار کرده اند، احساس گناه می کنند، بنابراین ما همه چیز را به خوبی داریم و از این فرصت ها نادرست استفاده می کنیم. یکی دیگر از افراط گرایی است که والدین در هنگام تولد به آن می افتند - کودک همیشه به عنوان نمونه ای از شخص ثروتمند تر است. رشد می کند، چنین شخصی همچنان از دستورالعمل والدین خود و نمونه هایی از دیگر افراد موفق تر دریافت می کند، والدین ناامیدی را از این واقعیت که نمی توانند یک تاجر موفق، رشد علم و غیره را رشد دهند، پنهان نمی کنند. و احساس گناه، که از والدین مراقبت از والدین مراقبت می کند، در هیچ کجا ناپدید نمی شود، او یک فرد را در تمام طول عمر خود مورد آزار و اذیت قرار می دهد.
2. همچنین دشوار است که با احساس گناه بر جانبازان مقابله شود. در واقع، یک شخص می تواند به هیچ وجه مجرم به مرگ یک فرد دوست نداشته باشد، اما هنوز هم احساس گناه می کند. به عنوان مثال، اغلب این احساسات، توجیه منطقی دارند، مثلا "اگر من از شبانه روز به فروشگاه نرفتم، او در یک پله تاریک نشست و به مرگ نمیرسید."
3. در ظاهر این احساس، کلیشه ها و هنجارهای رفتار بر ما تحمیل می شود همچنین ممکن است سرزنش شود. انجام کاری بر خلاف قوانین رفتار (ما البته در مورد جنایات در حال حاضر صحبت نمی کنیم)، ما شروع به احساس گناه و شرمساری از آنچه انجام شده است. اگر چه ممکن است به طور کلی یک شوخی بی گناه باشد. در این حالت، فرد اضطراب و شک و تردید دارد. همه گفته شده است، او در هزینه خود را، تمام دیدگاه های کج و معوج، همه علائم به عنوان پیشگامان ناامیدی در نظر گرفته شده است.
4. سخت ترین چیز این است که خلاص شدن از احساسات گناه اعمال شده توسط دیگر افراد دیگر! یک نوع افرادی وجود دارد که نمی دانند چگونه اشتباهات خود را بپذیرند، آنها دیگران را به طور مداوم سوق می دهند. و این بسیار متقاعد کننده است که فرد واقعا شروع به اعتقاد به این می کند که در تمام شکست ها و اشتباهات دیگران تنها او گناهکار است.

چگونه از یک حس ثابت گناه خلاص شوید

زندگی با احساس گناه بسیار سخت است، بنابراین سعی کنید از شر آن خلاص شوید. در اینجا چند نکته برای کمک به این کار وجود دارد:

• تجزیه و تحلیل آرام وضعیت فعلی کمک خواهد کرد که خلاص شدن از احساسات گناه. شما باید با دقت فکر کنید تا متوجه شوید چه مرحله ای از احساس گناه ظاهر شده و به آرامی ارزیابی می کنید که آیا شما چه اتفاقی می افتد یا این ترکیب شرایط. اگر اینطور نیست، احساس گناه باید بیفتد. اگر در وضعیت فعلی تقصیر شما وجود داشته باشد، به خودتان قول ندهید که در آینده محاسبه اقدامات شما دقیق تر خواهد بود. به خودتان اطمینان کنید که این بار دوباره اتفاق نخواهد افتاد، اما اجازه دهید مشکل حل شود.
• در دوران کودکی ما یاد گرفتیم چگونه با احساسات گناه مقابله کنیم؛ در بزرگسالان این روش نیز کار می کند. ما باید صادقانه از فردی که قبلا احساس گناه می کند تقاضای بخشش کند. اگر هیچ راهی برای این که شخصا به او بگویم، وجود ندارد، تصور کنید که تصویر این شخص، یا تمام پشیمانی خود را از عکس خود تصور کنید. مردم مذهبی اغلب با بازدید از کلیسا، اعتراف، دعا برای فرد متجاوز کمک می کنند.
• افرادی که نزدیک نیستند، به ما کمک می کند تا مشکلات را حل کنیم؟ در مورد حس گناه، کمک آنها نیز ضروری نخواهد بود. با فردی که به آن اعتماد دارید صحبت کنید، وضعیتی که به وجود آمده است، کامل می شود. گاهی اوقات نیازی به بخشش نیست، بلکه به سادگی فرصتی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات ما با کسی است.
• یک راه خوب برای از بین بردن احساسات گناه، توصیف همه چیزهایی است که شما را در یک کاغذ قرار می دهد. پس از نوشتن آن باید دوباره خواند و سپس برگ را بسوزانید و یا آن را به قطعات کوچک پاره کنید و آن را از بین ببرید.
• اگر همه راه ها را سعی می کنید، اما گناه فکر نمی کند که عقب نشینی کنید، باید از متخصص درخواست کمک بگیرید. روانشناس به شما در حل این مشکل کمک خواهد کرد.