شما تصمیم گرفتید که زندگی خود را تغییر دهید، پس شما علاقه مند خواهید بود که یاد بگیرید که چگونه شروع به خوردن درست کنید. من فکر می کنم همه می دانند که این خیلی ساده نیست، زیرا خوردن مقدار زیادی مواد مضر عادتی است که قبلا تشکیل شده و در سطح روانشناختی قرار گرفته است. برای شروع، شما باید خودتان را بفهمید که چرا باید به درستی غذا بخورید، چطور احساس می کنید و بعد از آن مراقبت می کنید. پس از همه، بسیاری از مشکلات ما به دلیل مواد غذایی نامناسب، به عنوان مثال، موها سقوط می کنند، سیاه و سفید ظاهر می شوند، پف کرده و غیره.
اکنون اجازه دهید چند نکته درباره نحوه درست و سالم بودن غذا را بیاموزیم.
- با یک پیروزی کوچک شروع کنید - حداقل یک محصول مضر را نادیده بگیرید، مثلا نان. در ابتدا برای شما دشوار خواهد بود، سپس اصلی ترین چیز این است که اراده و آرزوی بزرگ است.
- ممیزی یخچال و فریزر خود را انجام دهید و تمام محصولات مضر را بیرون بیاورید و در قفسه های آزاد می توانید از محصولات جدید و مهم تر از محصولات مفید مانند نان سیاه، میوه ها ، سبزیجات، مرغ، محصولات لبنی کم چربی استفاده کنید. در حال حاضر خانه شما باید شیرین، سس مایونز، نیمه تمام، کباب و دودی نیست.
- نحوه یادگیری نحوه درست خوردن بسیار ساده است. بخار خود را بخرید و این کار تا حد زیادی تسهیل خواهد شد. با تشکر از این دستگاه، شما حتی می توانید تعداد زیادی از ظروف خوشمزه حتی از مواد مفید مفید است. شما همچنین می توانید در اجاق و مایکروویو بخورید.
- وقت آزاد خود را به دنبال خوشمزه، و مهمتر از همه، دستور العمل های مفید است که باید مورد علاقه خود تبدیل شود. در این به اینترنت، مجلات و کتاب آشپزی کمک می کنید.
- شما باید تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید، اما حجم قسمت ها را کاهش دهید، و مهمتر از همه قبل از خوردن غذا قبل از خواب، متوقف شود.
من فکر می کنم اکنون شما حداقل درک کمی از نحوه صحیح خوردن دارید و اکنون همه چیز در دست شماست، زیرا هر فرد به طور مستقل آینده خود را انتخاب می کند.