شیر خشک با چربی کم

برای اولین بار مردم در ابتدای قرن نوزدهم سعی در تولید شیر داشتند و تولید صنعتی آن فقط یک صد سال بعد برقرار شد. زمان گذشت، تجهیزات تغییر کرد، اما اصل تولید همان باقی مانده است. شیر نرمال شده پاستوریزه شده، متمرکز شده و تبخیر شده است. به نظر می رسد همه چیز ساده است، اما در واقع یک روند پیچیده و وقت گیر است. شیر خشک، کاملا به سرعت، نرم افزار گسترده ای را یافت. ذخیره سازی آسان و استفاده مجاز این محصول به سرعت به دست آوردن محبوبیت است.

جایگاه ویژه ای در میان محصولات جایگزین پودر شکر نهایی بود.

ترکیب پودر شیر خامه گرفته

ترکیب این شیر از کل کل متفاوت است، تفاوت تنها در درصد کمتر از محتوای چربی است. 100 گرم محصول حاوی: چربی ها - 1 گرم، پروتئین 33.2 گرم، کربوهیدرات - 52.6 گرم، محتوای کالری 362 کیلوکالری.

مقدار مواد مغذی در ترکیب شیر خشک خشک کاملا حفظ می شود. همانطور که در شیر کامل، ویتامین A، که برای حفظ ایمنی و عملکرد محافظ بدن ضروری است، در شیر بدون چربی وجود دارد؛ ویتامین C، بدون آن ساخت سلول ها و ارگان ها غیرممکن است؛ ویتامین PP که برای تولید انرژی حیاتی است؛ ویتامین E - یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها، در ترکیب با ویتامین های A و C از مقاومت بدن به اثرات محیطی مضر حمایت می کند. گروه ویتامین B نقش مهمی در متابولیسم سلولی دارد. ویتامین D برای اطمینان از اینکه دندان ها و موهای ما سالم هستند مورد نیاز است.

ترکیب شیر خشک خالص شامل کل مجموعه ای از کلسیم، مانند ید، مس، آهن، روی، منگنز، سلنیوم، مولیبدن، کبالت، آلومینیوم، کروم، فلوئور، قلع، استرانسیم است. و همچنین مولکول های مولکولی: سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، گوگرد.

کاربرد پودر شیر خشک

محبوب ترین پودر شیر خامه ای در افرادی است که با وزن بیش از حد مبارزه می کنند، همانطور که در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می شود. این محصول در رژیم روزانه بسیاری از ورزشکاران گنجانده شده است. شیر کم چرب دارای کالری با کالری بالا است، اما در عین حال، حاوی درصد کمی از چربی است. به همین دلیل، پودر شیر خامه ای به طور گسترده ای در بدن سازی استفاده می شود. توصیه می شود از بیش از 2-3 وعده (یک وعده - 100 گرم) شیر خامه بدون چربی در روز استفاده کنید.

محتوای عناصر میکرو و ماکرو که در بالا ذکر شد، تعادل مایع موجود در بدن را عادی می کند، تولید انرژی در عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد، تعادل بین بافت های عضلانی و بافت عصب را تنظیم می کند، عملکرد طبیعی عضله قلب را تضمین می کند. تمام این خصوصیات برای بارهای فیزیکی بزرگ بدنسازی ضروری است.

مزایای و ضرر شیر خشک خشک

از ویژگی های مفید شیر خشک خشک در حال حاضر بسیار است ذکر شده در بالا به خاطر عدالت، به معنی کمبود این محصول است. برای برخی از افراد، این محصول به سادگی منع مصرف دارد، به عنوان مثال، هر محصول دیگر لبنی است. اینها افرادی هستند که بدن آنها لاکتوز را پردازش نمی کند. فراموش نکنید که حتی در پودر شیر خشک، چربی های موجود در حیوانات وجود دارد که به چربی اشباع اشاره دارد. بنابراین مصرف بیش از حد این محصول می تواند باعث اختلال در تعادل تغذیه ای بدن شود که منجر به اختلال متابولیسم سلولی و ظهور ذخایر چربی خواهد شد. در تمرین فیزیکی بالا، پودر شیر را در صبح و بعد از تمرین ندهید.

از شیر خشک خشک به عنوان جایگزین شیر طبیعی استفاده کنید و سالم بمانید.