از صفحات مجلات براق ما ستاره ی ما نگاهی به ما می اندازیم، که، به نظر می رسد، وقت نداشت تا از خانه مادرانه بیرون بیاید، چون در حال حاضر وزن خود را از دست داده و معده های از دست رفته خود را پمپ می کند. با این حال، پزشکان هشدار می دهند: کاهش وزن پس از زایمان در طی تغذیه به معنای از دست دادن بیش از دو کیلوگرم وزن در هر ماه نیست. در غیر این صورت، شیردهی می تواند قطع شود، که در ابتدای زندگی به کودک بسیار آسیب می رساند. اما این دو کیلو وزن خود را در طلا ارزش دارند. بنابراین، بیایید به نقطه!
ما "بی فایده" را حذف می کنیم
البته اشتهای سریع شما به دلیل تغذیه با شیر مادر است، اما شیردهی همچنین کالری مصرف می کند و خیلی زیاد است. چربی نکنید، زیرا ظاهرا شیر آن را بیشتر مغذی می کند. از رژیم غذایی باید حذف شود که برای نوزاد مفید و ضروری نیست و همچنین باعث کاهش وزن می شود:
- آرد سفید و قند - بدون استفاده، تنها کالری؛
- سرخ شده و چرب - شما نیاز به چربی دارید، در غیر این صورت سیستم عصبی (و در حال حاضر لرزان) ناراحت خواهد شد، اما این اتفاق می افتد نه تنها در گوشت خوک، بلکه در ماهی، روغن زیتون و آجیل؛
- نیمه تمام محصولات و نگهدارنده ها - از آنها، نه تنها وزن بیش از حد تایپ شده، بلکه آلرژی در نوزادان؛
- آب نوشابه و آبجو حاوی مقدار زیادی قند، جایگزین آنها با نوشیدنی میوه، کمپوت و آب تمیز است.
- ما اصول تغذیه کسری را می بینیم، بنابراین ما نیز متابولیسم بدن خود را عادی می کنیم.
جنبش
چگونگی کاهش وزن هنگام تغذیه با شیر مادر و عدم تمرکز فعالیت بدنی غیرممکن است.
مهم نیست که چقدر شلوغ با مشکلات دلپذیری جدید هستید، کاملا می توانید هر زن 15 دقیقه برای شارژ پیدا کنید، و بازی کردن با کودک می تواند از دست دادن، آموزش با او باشد. علاوه بر این، کودکان و مادران آنها توصیه می شود که در هوای تازه راه بروند. و اگر شما تمام انواع فعالیت های بدنی را مشاهده کردید، کیلوگرام، به من اعتقاد دارید، شروع به ذوب شدن خواهد کرد.